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推陈出新的鸡蛋营养早餐 3种做法爱不释手

推陈出新的鸡蛋营养早餐 3种做法爱不释手

推陈出新的鸡蛋营养早餐 3种做法爱不释手

鸡蛋中含有多种营养

专家表示,鸡蛋被评为"最营养早餐"是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后,急需补充营养,而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。在早餐中,除了鸡蛋,还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物,共同搭配成为营养均衡的早餐。”

鸡蛋吃多少最为宜

建议老人每天吃1个鸡蛋。鸡蛋中的胆固醇一直人们有所顾虑的,付金如特别提醒,1个鸡蛋中含胆固醇达300毫克左右,达到了普通成年人的每天摄入量。所以针对不同人群的营养需求,鸡蛋的食用...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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