老人晨起做一做这六个动作

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  孕期应小心这六个危险动作

  孕期应小心这六个危险动作(1) 没有注意孕期和产后的生活细节，一些危险动作加剧了腰背痛，因此专家表示，要预防产后腰痛，应从孕期就做起。 危险动作之一 孕妇吃得太多，胎儿长得太大 孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则...[ 查看全文 ]

  讨厌自己丶012

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  晨起2个瑜伽动作 瘦身从早开始

  标签：瘦身 另类瘦身

  上班一族经常坐着，肌肉紧张，脂肪堆积。不妨每天清晨做做瑜伽动作，既能提神醒脑，又能帮助瘦身。 单腿抱膝压腹式 1、仰躺，双腿并拢，脚尖绷直。弯曲右膝，双手抱住右小腿近膝盖处。 2、抬起上半身，用额头触碰右膝盖，保持左腿伸直，同时腰背部贴住垫子。然后换腿重复动作。 蜥蜴 式 1、跪姿，双手双脚分开与肩同宽，脚背贴地，手指向前，腰背部平行于地面。 ...[ 查看全文 ]

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  老人晨起保健五宜

  标签：老人养生

  老年人多有早起的习惯。早晨空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质，促进新陈代谢。但由于老年人体内各器官的退化，如果不注意保健，早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意以下五宜： 起宜缓：早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘比较松弛，如果突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。有高血压、心脏病者如果突然改变体位，还可能发生意外。老年人醒...[ 查看全文 ]

  听那心碎声音

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  补肾又养颜的六个瑜伽动作

  标签：冬季养生

  冬季养护肾气才是强身健体、美容养颜之根本。时下，瑜伽以其独到的柔韧筋骨，雕塑形体的效果而风行世界，下面我就为朋友们介绍一下将 中医 的养生理论与瑜伽动作贯穿于一身的六个养肾又美颜的瑜伽动作。 健康养生 动作一：拜日式 普及健康知识 动作要领： 站姿，左腿向后伸出，放于垫上；屈右腿，右膝不超过脚尖。合掌，两臂向上伸直，头向后仰起，腰背向后伸展，双眼凝视上方，...[ 查看全文 ]

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  孕期注意这六个部位的变化

  标签：孕期

  胎儿的肺脏什么时候才能够成熟     在妈妈的肚子里，胎宝宝的肺部什么时候才能成熟呢？什么时候可以使得胎儿在体外存活呢？      几乎所有37周出生的婴儿都可以自己呼吸。www.tulaoshi.com即使呼吸有困难的婴儿通常也只需要给以最低量的辅助通气（比如补充氧气）。     在30～34周之间出生的婴儿，几乎都需要相应的人工支持，...[ 查看全文 ]

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  六个动作可助消灭大肚腩

  良好的进食顺序更利于减肥 良好的进食顺序～ 如果进餐时能先喝汤，再吃蔬菜、豆、鱼、肉，最后才吃饭，就能增加饱足感，吃进去的东西也会比较少。如果是以烹调方式来考量，应以烫、蒸、煮、卤、烤、凉拌等的菜为优先考量，再吃炒、煎、炸、勾芡的菜谱；而汤的烹调方式应先选择清汤，其次才是蔬菜汤、排骨汤，最后为浓汤。饮食行为与习惯的改变很重要，减少烹饪用油量，并尽量少吃油www.Tulaoshi.com炸、...[ 查看全文 ]

  一下小伙伴

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  老人鼻炎可晨起冷水搓鼻

  标签：老人 老人养生 生活常识

  老人鼻炎可晨起冷水搓鼻 冬季，天气变的寒冷，骤变的天气可能会让有些人感到不适应，也就容易得病，尤其是上了年纪的老人，抵抗力低容易被疾病侵袭，所以专家提醒，在立冬之后老人要注意保暖防寒，尤其是特别要放这“五寒”。 防鼻寒，晨起冷水搓鼻 冬季“凉燥”更明显，鼻炎成了许多老人的大麻烦。不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天...[ 查看全文 ]

  洛洛丶posion

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  这六个小习惯 慢慢损坏你的健康

  标签：健康 危害 健康常识

  你可能知道有些小习惯对你不好，譬如紧张时咬指甲、睡觉前先打开手机看看之类。这些小习惯有时候很让人烦恼，问题是，即使你下定决心，停止这些无聊的小动作，却不由自主地继续做。那么这些小动作对你到底有什么真正的损害，让我们来看一看吧。 这六个小习惯 慢慢损坏你的健康 1）两腿交叉而坐 有些人相信两腿交叉而坐会使静脉曲张，但是静脉曲张实际上是由遗传的因素来决定。由于两腿...[ 查看全文 ]

  bh1nfh

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  六个护肤秘方

  标签：问题肌肤

  六个护肤秘方 轻松告别肌肤问题。每个女孩子心目中都有一个公主梦，希望自己像公主一样的漂亮，可以拥有洁白无暇的肌肤!可现实生活中她们总是要面对各种各样的肌肤问题，比如说雀斑、皱纹以及皮肤暗沉等。那么，如何才能解决这些肌肤问题?下面我们就来教你六个护肤秘方： 六个护肤秘方 轻松告别肌肤问题 除雀斑：杏仁+蛋清 杏仁*5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用...[ 查看全文 ]

  唔羡

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  照顾老人有误区？六个误区不得不知

  标签：误区 老人 老人养生 生活常识

  照顾老人有误区？六个误区不得不知 老年人在年轻时为家庭和社会都做出了突出的贡献，他们步入老年后，身体状况远不如年轻人，理应得到更多的关怀与呵护。为人子女，我们总是想要给父母更多的照顾与关怀，可是，你真的会照顾父母吗？你的方法正确吗？为人子女，照顾父母的6大误区不可不知，一起来了解一下照顾父母的误区有哪些吧。 子女照顾老人的六大误区 误区一：老人家走路慢很正常...[ 查看全文 ]

  苹果跨年

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  做营养晚餐 避免六个饮食陋习

  标签：晚餐 营养

  做营养晚餐 避免六个饮食陋习 蔬菜先切后洗 洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。需要提醒的是，切好的菜最好马上烹调，放置时间不要超过两小时，否则易导致某些营养素的氧化。 切完菜再用水焯。蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再经过水焯，其中的维...[ 查看全文 ]

  liuqin316

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  六个最好健身方式

  标签：养生 健康

  最好的Tulaoshi.Com抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。 最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动...[ 查看全文 ]

  水晶之恋482

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  晨起的五个错误不要犯

  标签：生活常识 养生 健康

  晨起的五个错误不要犯？当早上起床的开始的时候，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。   起床太猛：人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易...[ 查看全文 ]

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  孕前男人必做的六个准备

  标签：怀孕

  如何生个健康的小宝宝，专家说，生育健康的宝宝，男人需要提供优质的精子，保证精子的存活健康才能实现健康宝宝的降临。只是，这该如何做到呢?专家支招。 第一招：坚持戒烟、严禁酗酒、不乱服药。 专家称，生殖细胞对于烟酒中的毒素十分敏感，受其毒害，精子产生的数量和质量都会受到影响。导致不育或畸形儿的产生。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸30支烟的男人，其精子的存活率只有49%。 ...[ 查看全文 ]

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  六个去黑头小窍门

  标签：美容护肤 护肤

  去黑头小窍门 苏打 使用苏打水可以有效去黑头哦，因为苏打水是碱性的，具有中和肌肤酸性油脂的功能，可以将黑头有效的溶解掉。使用时首先制成可以清理溶解油垢的去黑头苏打水，然后在半干的状态下，将它贴在长有黑头的地方，等10到15分钟后，将它取下即可。 去黑头小窍门 卸妆油 卸妆油不仅可以卸除彩妆产品，还可以有效去黑头，而且还很安全哦，方法就是在早上先把脸洗干净，然后把卸妆油涂...[ 查看全文 ]

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  孕妇孕期别做这6个危险动作

  标签：怀孕

  危险动作之一 孕妇吃得太多，胎儿长得太大 孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。 “有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰...[ 查看全文 ]

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  治疗闭经的六个偏方

  标签：生活常识

  闭经是一个可由多种原因造成的临床症状。传统上将闭经分成原发性和继发性，18岁作为诊断的界限。但因为闭经的病因和病理生理机制十分复杂，加上环境和时间的变迁以及医学的发展，人们对闭经的认识、诊断标准和治疗方案都有了较大的改变和进步。本病的发生有虚有实。虚者精血不足，血海空虚，无血可下；实者，邪气阻隔，脉道不通，经血不得下行。 治疗闭经的六个偏方 治疗闭经的六个偏方 ...[ 查看全文 ]

  kuaisushandi

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  孕妇冬日生活六个“忌”

  标签：孕期

  孕妇冬日生活六个“忌” 一、忌常舔嘴唇     在寒冷的冬季，嘴唇很容易干燥，许多人喜欢用舌头舔嘴唇，想以此来缓Tulaoshi.com解唇部的干燥感。但是唾液中含有消化酶等物质，经常舔嘴唇，不仅会让嘴唇更干燥，还可能导致准妈妈罹患唇角炎或刺激性皮炎等疾病。当然，如果准妈妈在冬季嘴唇干燥，可涂上不含色素及香味的孕妇专用润唇膏即可。 二、忌穿衣过紧、过多 &n...[ 查看全文 ]

  槿香未散

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  春季养生记住六个“不”

  标签：春季养生 养生 健康

  《黄帝内经•素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。的确，早春二月，虽是春寒料峭、乍暖还寒，但和煦的阳光、泛绿的草地、以及我们的身体里流淌的那蠢蠢欲动的春的气息，无一不在昭示着：这是一个万物欣荣，生机蓬勃的季节!当然，这也是我们人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期，就让我们紧跟春天的脚步，开始(图老师整理)春季养生进行时吧! .hzh {display: none; } 首...[ 查看全文 ]

  吴吕布

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  六个对策防治宝宝“上火”

  标签：婴儿

  宝宝退烧快 妈妈少担心     宝宝发烧了，父母们肯定会又焦(图老师整理)急又担心。今天，图老师小编将为您介绍4种在家就可以给孩子降温的办法，而且是最有效最安全的退烧方法噢。有什么好的方法可以让宝宝迅速退烧吗？一起来学习吧！     1、热捂囟门法     如果你的孩子是一岁半内，则可以用掌心捂在孩子的前囟门处，直到宝宝的...[ 查看全文 ]

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