白领学点妙招“控制”健康

白领学点妙招“控制”健康的相关文章

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  远离白领症 健康妙招有这么多！

  标签：健康 健康常识

  远离白领症 健康妙招有这么多！ 健康妙招：13招让上班族远离白领症 1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。 2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20次。 3、练眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。 4、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转...[ 查看全文 ]

  小丑鱼的话

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  白领抗疲劳的饮食妙招

  标签：健康常识

  白领抗疲劳的饮食妙招 白领抗疲劳的饮食妙招 1、饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。 2、适当补充糖分和碳水化合物 作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们...[ 查看全文 ]

  dahai010gg

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  健康养生 白领不要亚健康

  标签：亚健康 养生 健康常识

  健康养生 白领不要亚健康 世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5％的人真正健康；剩下的95％中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。 导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁？ 最难辞其...[ 查看全文 ]

  驴友部门

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  白领午睡 呵护颈椎健康

  标签：午睡 健康常识

  健康、科学的午睡可以消除疲劳，恢复精力；补充睡眠，消暑解热；增强体力，改善功能；保护大脑，缓解紧张。 据有关调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量...[ 查看全文 ]

  月亮是我踹湾的

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  白领健康吃饭的原则

  标签：健康 吃饭 健康常识

  白领健康吃饭的原则 白领健康吃饭的原则 健康早餐 每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。 健康零食 因为工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟。提前准备好“健康零食”，不妨在办公桌中...[ 查看全文 ]

  射手座恶魔0

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  白领怎么对抗亚健康

  标签：生活常识 养生 健康

  白领怎么对抗亚健康？说起白领相信大家首选想到的是穿一身正装，坐在办公室吹着空调休闲的工作，其实白领看似舒服的工作却常会引发亚健康问题，比如失眠，颈椎病等等，食疗对抗亚健康是最为tuLaoShi.com有效的，大家可以和图老师图老师小编一起来了解下白领可以这样对抗亚健康。     1.饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要...[ 查看全文 ]

  bu263536422

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  减肥妙招 首先从口开始控制

  标签：情感 恋爱宝典 恋爱技巧

  爱情和减肥一样，是女人为之终生奋斗的事业。很多至今仍然单着的之所以爱无着落，原因也无外乎导致减肥落败的那两点：管不住欲望的嘴，要求多，贪完美;迈不开行动的腿，目标倍儿明确，就是不落实。甭管白富美还是女屌丝，只要你还想爱，就请拿出对待身材的热情和毅力来——管住嘴，迈开腿，好好谈恋爱! 奇葩们，想爱你就长点心 有人减肥，狂饿之后又疯狂大吃，完全不知道这世...[ 查看全文 ]

  fly

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  白领丽人的健康补充

  标签：健康 健康常识

  白领丽人的健康补充 白领丽人的健康补充 健脑饮食   白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力；其次，脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。因此，宜多食些富含维生素Ｃ的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补...[ 查看全文 ]

  真心不给狗917

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  白领上班途中的健康恶习

  标签：健康常识

  白领上班途中的健康恶习 车上看书 上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。 同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。 有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟...[ 查看全文 ]

  卷帘门批发定做

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  节后排毒 做健康白领

  标签：排毒 健康 健康常识

  节后排毒 做健康白领 排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多管齐下才能将“毒”逼出，做个消“毒”美人。 攻毒第一招：分清热秘还是虚秘 白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通...[ 查看全文 ]

  小恶魔AYV

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  白领时尚 给健康及时充电

  标签：健康 健康常识

  白领时尚 给健康及时充电 睡眠是一天中得以放松自我的最好时间，而人们往往忽视对健康“充电”，进而带来很多身体的不良症状。据了解，沈阳市失眠患者人数不断上升，仅职业女性中，就有七成以上不同程度地存在着睡眠不足的问题。 科学家发现，每晚睡眠时间不超过4小时的人，肥胖的几率比每晚睡眠7-9个小时的人高73%，建议每天最好保持7-9个小时的睡眠。美国权威机构的调查表明，一...[ 查看全文 ]

  张余超zyc

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  白领物语 陷入心理亚健康

  标签：亚健康 健康常识

  白领物语 陷入心理亚健康 白领物语:陷入心理亚健康 抑郁症 “突然被老总提到显要的位置，心理来不及做准备，我就一下子陷进迷途！” 郑先生年近40，被调到公司另一个部门做负责人。离开旧部下以后，他一直觉得不舒服，总觉得新部下在自己背后指指点点。因为对环境不熟悉，郑先生也无法在短期内适应自己的新工作，心情愈发烦躁，脑子里整天盘算怎么“逃班”...[ 查看全文 ]

  俊丽山峰

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  八个妙招助白领缓解腰疼

  标签：健康常识

  八个妙招助白领缓解腰疼 八个妙招助白领缓解腰疼 缓解方法 1、 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。 2、 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直...[ 查看全文 ]

  超级爱国的农民

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  妙招甩掉腹部赘肉 还白领曼妙身姿

  标签：健康常识

  妙招甩掉腹部赘肉 还白领曼妙身姿 久坐族教你三招轻松消除小肚腩 对于身为久坐一族，其实很多白领也很无奈，为了工作，为了生活她们不得不在办公室里坐上一天，任由腰上的肉影响着自己的体型，今天带来三大妙招让你腹部赘肉都甩掉，还你曼妙身姿。 第一招：饮食抚平肚腩赘肉 1、多喝利尿的饮料 今天有个重要的聚会？想要穿上曲线毕现的晚礼服，千万不能让小肚子给毁了，有...[ 查看全文 ]

  你内心的伤感

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  健康“受孕”有妙招！

  待孕爸妈必知的身体情况 待孕爸妈必知的身体情况，这样才有助于生健康宝宝。女性朋友需要了解自身的子宫、卵巢、输卵管、阴道等，而男性则需要了解睾丸、输精管。今天图老师小编就来普及一下待孕爸妈们身体情况的知识。 了解女性身体： 子 宫 摘自《现代孕育事典》 子宫前面扁平，后面稍突出，呈倒置的梨形。它位于骨盆腔中央，在膀胱和直肠之间，下端连接阴道...[ 查看全文 ]

  小楠服装旗舰店

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  寒冬减肥妙招 多晒太阳控制食欲

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥

  冬天天气寒冷，吃得多，运动少，你是不是越来越胖了?在冬季，室外活动少，晒太阳也少了，所以身体的一些机能就开始偷懒，脂肪就会慢慢堆积起来。而科学研究发现，冬季多晒太阳可有效控制食欲，帮助你健康减肥哦。 冬季气温低，大家会经常觉得困乏、疲劳、抑郁，运动量下降;如果每天躲在家中，不出门沐浴阳光，就会刺激对甜点、热饮、碳水化合物等的欲望。除此之外，圣诞、元旦、春节等节日又会让大...[ 查看全文 ]

  mei有承诺

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  健康受孕小妙招

  标签：孕前

  健康受孕小妙招 下文中图老师小编将给大家带来十个健康受孕的小妙技，可使想成为准爸妈的你健康地成功受孕，还等什么，快跟着图老师小编来看看吧。 吃吃喝喝，自然孕育 男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性...[ 查看全文 ]

  aonier120542

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  职场白领消除心理障碍4大妙招

  标签：心理健康

  职场白领消除心理障碍4大妙招 1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，...[ 查看全文 ]

  不同凡响234

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  白领必备的健康零食

  标签：零食 健康 健康常识

  白领必备的健康零食 白领必备的健康零食 花生 营养看点：习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。 食用原则：花生脂肪含量较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。 海苔 营养看点：紫菜 ( 海苔 ) 中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可...[ 查看全文 ]

  演不过的剧情

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  中医解惑为何白领容易不健康

  标签：健康 中医养生

  中医解惑为何白领容易不健康 现在许多新闻、报纸等都能看到上班族白领健康问题的新闻，这使得许多上班族都会担心自己是不是也不健康了。那么为什么会出现这一情形呢？下面为大家介绍中医解惑为何白领容易不健康，供大家了解。 休息不够睡眠不足 专家认为成人每天的科学睡眠应该保持8小时的睡眠时间，但是现实是许多的白领因为这样那样的缘故而经常睡眠不足。 严重缺乏锻炼 ...[ 查看全文 ]

  血色青春已逝

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