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老人健脑益寿有哪些方法

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1、浴脑锻炼。

每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

2、手指运动健脑。

手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。

3、节欲健脑。

节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。

4、增强脑力劳动。

老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。

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