夏季养生饮食食宜清补喝点滋阴汤

夏季养生饮食食宜清补喝点滋阴汤的相关文章

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  夏季养生饮食宜清补 多喝水

  标签：夏季养生 养生 健康

  双脚就像一对勤勤恳恳的“老黄牛”，承载着身体的全部重量，带我们行走四方。夏季暑气湿热，脚病本就高发。但我们为图凉快，往往忽略了对脚的保养。其实，夏季养好脚，不仅能预防脚部疾病，祛除暑湿，还能防止秋燥伤肺、伤阴，对预防秋季疾病也有好处。为此，《生命时报》记者采访国家级著名中医外科专家陈淑长教授、湖北省中医院推拿康复科主任赵焰、北京中医药大学东方医院副教授曹建春、北京中医医院...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：大暑天炎热饮食宜“清补”

  标签：夏季养生

  许多人天气一热，体质就有所下降，常常是“无病三分虚”，这是因为人体出汗多，睡眠少，体力消耗大，消化功能差。中医认为，夏季宜选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。入夏后，各地应市的蔬菜、水果很多，如冬瓜、西瓜、黄瓜、葡萄等，可以轮换配套食用。这些食物不仅能清热、防暑、敛汗，还能增进食欲。肉类则可选择瘦猪肉、鸭肉、鱼肉等富含优质蛋白质的食品。 此外，天气酷热，对人体影...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏日饮食宜酸宜苦更宜清

  标签：夏季养生

  夏季是一年中气温最高的季节，气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。由于天气炎热，人体的代谢活动处于一年中最旺盛的阶段，饮食原则应以清淡而富有营养为要，要讲究饮食卫生，控制冷食冷饮，多吃消暑利湿的食物。 饮食原则1：清淡富有营养 炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能...[ 查看全文 ]

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  伏养生 宜清补

  标签：生活常识 养生 健康

  “天太热了，我没食欲。” “晚上睡眠不好，终日没精神。” “我口干舌燥、心烦意乱，是不是上火了？” 时令已进初伏，越来越多的朋友抱怨天气炎热，漫长的夏季应该如何度过？隆顺榕为您推荐几款夏季清补之品，助您健康度夏。 西洋参——提高免疫 解除疲劳 在这骄阳似火的季节里，天气潮湿闷热，人们处于高温环境中生活和工作，食欲不振、睡眠不足、神疲乏力、口干舌燥、心火旺盛、免...[ 查看全文 ]

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  夏季养生四原则-夏季养生饮食

  标签：健康养生 健康常识

  防暑降温要适时、适中，饮食结构要科学合理，多吃一些凉性食物，如苦瓜、皮蛋、莲子等。保驾药物更要有备无患。 夏季养生四原则-夏季养生饮食 夏季养生四原则 健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。 清热消暑。夏日气...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏令进补宜用“清补法”

  标签：夏季养生

  许多人都以为夏季不能进补，其实并不尽然。如果进补得当，同样可以起到养生健身的作用。 夏令进补，中医常用“清补法”，即利用既能补身体，又能生津液、解渴消暑的食物或药物来补充身体中不足的物质。例如进食新鲜果蔬以及药性较平和而偏凉的药物，就能起到膳食调理的清补效果。 绿豆：清热解毒，利尿消肿，倘若误食有毒食物还可解毒。 黄瓜：性凉味甘，清热解毒、生津止渴、利尿消肿。 ...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季养生饮食要讲究

  标签：夏季养生

  夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢? 一、应时起居。夏季则宜晚睡早起，中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季宜食哪些粥

  标签：夏季养生

  宜食百合粥。做法: 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。 第一，宜食扁豆粥。做法: 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐...[ 查看全文 ]

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  夏季养生饮食宜省苦增辛,以养肺气

  标签：夏季养生

  夏季养生 吃辣有利于养生。夏主人血脉（心）宜吃红色、微苦食物滋养。5月5日，立夏一过，就意味着炎夏即将来临，清热消暑自是成了重中之重，但同时，按照 中医 养生学理论，还要吃对东西，以免伤了脾肺之气。唐代药王孙思邈曾把饮食与季节的变化联系起来，根据季节的不同和身体的营养需要，将平日里的一日三餐转变了一种养生健身的方式。 他在《千金要方》中就提出：夏七十二日，省苦增辛，以养...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季饮食清火

  标签：夏季养生

  夏季天气炎热，暑热煎熬，大多数人会口渴、口苦、目赤、头晕，有的甚至出现咽喉灼痛、口舌生疮等“上火”现象。不过，只要我们在这个初夏季节打好基础，多了解一些自身的防暑降温知识，就可以不让自己体内的“小宇宙”燃烧。 常见的上火症状有“心火”和“肝火”等，夏季则以“心火”多见。 心开窍于舌，舌为心之苗。中医认为，舌头总的来讲能代表心...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季滋补常识：清补与温补

  标签：夏季养生

  专家指出：我们在一年中的滋补过程中，一定要根据季节气候的特点来进行，否则就会事得其反，现在正值炎炎夏季，我们想教大家如何根据夏季的气候特点来进行身体的滋补，今天为大家讲讲关于夏季清补和温补的注意事项。 清补 适宜人群：正常人或略微虚弱者 现在正值“三伏天”，是一年中最热的时期，也是雷雨最常见、30℃以上高温日子最集中的时期。天气潮湿闷热，在户外或高温环境工作...[ 查看全文 ]

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  初秋进补宜清补 如何清补？

  标签：秋季养生

  食补应以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、龟肉、银耳、 蜂蜜 、芝麻、 豆浆 、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或 中药 配伍，则功效更佳。 常用的有赤豆、薏米仁等，将其煮烂，加糖服食，是良好的滋补食品并可常饮冬瓜汤、百合汤、红枣汤、 绿豆 汤等，以解暑止渴、生津凉血。 普及健康知识 脾虚的老人应选食有健补脾胃、化除湿邪、性质平和、补而不腻的补...[ 查看全文 ]

  资中人在北京

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  夏季养生：夏季清补之首选鸭肉

  标签：夏季养生

  中医认为，鸭肉味甘、咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿、消水肿、止热痢、止咳化痰等的功效，可用于痨热骨蒸、血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。《日用本草》中记载：鸭肉可“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血解水，养胃生津”。夏季食用鸭肉可清暑滋阴、健脾化湿、补益虚损，实为夏季清补之佳品。 凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季清补有益健康

  标签：夏季养生

  每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，常常是“无病三分虚”，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症象。有些人还易发生胃肠道疾患。要避免这种情况，一个好办法就是做好饮食调节。 补充盐分和维生素 营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益...[ 查看全文 ]

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  夏季养生喝点茶

  标签：夏季养生 养生 健康

  夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。 .hzh {display: none; } 夏季是一Tulaoshi.com年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功 能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：芒种养生宜清补 吃八大食物祛暑生津

  标签：夏季养生

  6月6日是二十四节气中的第九个节气——芒种，对于芒种节气的饮食调养，历代养生家都认为“清补”是最佳的选择。那么，到底何为“清补”呢？怎样“清补”对人体才会更有益呢？这里的“清补”就是选用具有一定祛暑生津功效的食料来补充人体的消耗。这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃...[ 查看全文 ]

  X永恒的幸福

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  秋季养生饮食调理

  标签：生活常识 养生 健康

      秋风乍起、天气转凉。在夏秋之交，骄阳暴烈，既有夏天的炎热．又有秋天的干燥；人体出汗多、体液消耗过大，使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等。据中医理论秋季应以养阴清热润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。下面介绍几款秋令养阴滋补菜肴供食者选用。     双耳冬菇     用料：水发银耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，鸡汤适量，...[ 查看全文 ]

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  夏至养生饮食忌夜食生冷、空腹饮茶

  标签：夏季养生

  夏至养生饮食忌夜食生冷、空腹饮茶。夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。 过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及...[ 查看全文 ]

  方芒99

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  夏季养生：哪些食物适合夏季的清补

  标签：夏季养生

   我们一般选择身体的进补一般是在秋冬季节，这个时候我们选择的补品一般是比较适合我们的身体状况的，但是很少有人在夏季的时候选择进补，主要是因为夏季比较容易上火，所以我们夏季一般就要选择清补了，下面我们就给大家说说适合夏季清补的食物有哪些吧。 鸭： 其性味甘咸、平、微寒，入胃、肾经。鸭肉具有补虚清热、除湿解毒、滋阴养胃、利水消肿之功效，适用于治疗虚劳、脾虚湿热等症。现代营养学...[ 查看全文 ]

  上官小瑞5

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  夏季养生：夏季挑对水果 清补降火

  标签：夏季养生

    夏天是水果高产的季节，但是对于不同的人来说，并非所有水果都适合我们吃。而且针对不同人的身体状况来说，同一种水果还会引起不同的效果哦。今天我们就来分辨一下，夏天哪些水果可以帮助降火，而哪些水果又会引起虚火上升，然后挑对水果吃出好身体。 夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果： 寒凉水果解燥热 夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果...[ 查看全文 ]

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