专家指出:我们在一年中的滋补过程中,一定要根据季节气候的特点来进行,否则就会事得其反,现在正值炎炎夏季,我们想教大家如何根据夏季的气候特点来进行身体的滋补,今天为大家讲讲关于夏季清补和温补的注意事项。
清补
适宜人群:正常人或略微虚弱者
现在正值“三伏天”,是一年中最热的时期,也是雷雨最常见、30℃以上高温日子最集中的时期。天气潮湿闷热,在户外或高温环境工作的人很容易中暑,因此,应该及时补水,注意清热祛火。冬瓜汤、绿豆汤等消暑佳品自然深受大家喜爱。
不过,并不是所有的人都适合使用这些寒凉之品,因为大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡等“虚”的表现,这时如果一味食用寒凉之物,反而使胃口更差,营养吸收不良,严重的甚至会出现消瘦的情况。
对大多数人而言,长夏大暑常常是“无病三分虚”。除了要及时补充水分外,还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质,使湿热之邪无机可乘。陈延说,所谓“清补”,就是食用甘凉滋润之品,补益人体损伤的气阴,这种方法既避免了补气药的温燥,又避免了清热药的苦寒伤胃,补而不燥,清而不...[ 查看全文 ]