老人怎么午睡更健康

老人怎么午睡更健康的相关文章

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  心理健康：办公室怎样午睡更健康

  标签：心理健康

  你有很好的饮食习惯，少油、少盐、少肉、多蔬果;你每天补充维他命，有规律的运动，早睡早起不熬夜。一整天下来，大部份的时间都感觉不错。但在午餐和晚餐中间，你会觉得头昏脑胀，思路缓慢，好象也不太能集中精神。这时候你也许开始找咖啡或茶叶，也许在懊悔午餐吃错了。小睡片刻，或许是你可以考虑的。 办公室五条午睡要点 1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，...[ 查看全文 ]

  爱比月色更寂寞

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  老人午睡有什么禁忌？

  Tulaoshi.com 午睡要注意的四个禁忌 一忌午睡时间过于长 午睡时间以半小时至1小时为宜，睡多了，进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。 二忌随遇而安乱午睡 不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上躺下就午睡，也不要在穿堂风或风口处午睡，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉 感冒 ，轻者醒后身体不适。 三忌坐着或趴着打盹 ...[ 查看全文 ]

  王梦宝house

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  老人生活有色彩更健康

  标签：老人 老人养生 生活常识

  老人生活有色彩更健康 很多老年朋友选择生活用品的时候，几乎都会以黑色、灰色及深沉类的颜色为主，这是很多人的习惯问题，但实际上，家里有老人，应该尽量选择一些颜色鲜艳的用品。 不少老人视力都大不如前，尤其是患老年黄斑变性、青光眼、白内障等眼疾的老人。以白内障老年患者为例，有研究表明，在我国有60%的60岁以上老人患有白内障。这些老人特别容易将白色误看作黄色甚至棕色，对黑色...[ 查看全文 ]

  非唐僧白马王子

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  白领如何午睡更健康 五个实用妙招睡个好觉

  标签：健康 午睡 健康常识

  白领如何午睡更健康 五个实用妙招睡个好觉 五个实用妙招睡个好觉 1、办公室里准备一个充气的颈枕 午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。 如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多...[ 查看全文 ]

  aztoium09753

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  8个生活细节让老人更健康

  标签：健康 老人 老人养生 生活常识

  8个生活细节让老人更健康 很多人都希望延长寿命，科学验证生活习惯可以影响人的寿命长短，据调查显示，长寿老人除了远离污染之外，还长年坚持着规律着生活习惯，并且无不良嗜好。那么，哪些小细节有助老人健康呢？一起来看看吧。 1、每次只做一件事 电子媒体的多样性要求人们在同一时间处理多项任务，这实际上对大脑健康非常不利，进入老年后这种效应就显现了出来。 2、喝啤酒 ...[ 查看全文 ]

  懂520懂

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  白领午睡 呵护颈椎健康

  标签：午睡 健康常识

  健康、科学的午睡可以消除疲劳，恢复精力；补充睡眠，消暑解热；增强体力，改善功能；保护大脑，缓解紧张。 据有关调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量...[ 查看全文 ]

  月亮是我踹湾的

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  夏季如何午睡最健康

  标签：夏季养生 养生 健康

  7月18日入伏后，标志着今年已进入了一年之中最炎热的时期。与往年相比，今年的夏天似乎格外热，全国大部分地区在入伏前后都出现了35℃以上的高温天气。在中医看来，高温、潮热天气下应注意防范体内热毒堆积，一旦热毒淤滞，很容易导致皮肤出现红痛肿热等症状，(图老师整理)给生活带来极大不便。  高温来袭时  亦是热毒堆积之际  入伏已经十多天了，高温天气一直都是主角。天气条件的...[ 查看全文 ]

  创业伙伴的春天

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  老人散步有讲究 甩手大步走更健康

  标签：老人 老人养生 生活常识

  老人散步有讲究 甩手大步走更健康 散步是最适合老人的锻炼方式之一。但老人散步也有讲究，掌握正确的姿势和强度，才能对健康有益，达到锻炼效果。 首先，要保证正确的姿势，散步时千万不要弓腰驼背，驼背会破坏身体平衡感，降低运动效果。 再次，要做到收腹，否则，无论你走多久的路，都将始终无法达到锻炼腹部肌肉的效果。走路时还要做到挺胸、夹紧臀部等。 对于老人来说，还可适当...[ 查看全文 ]

  smile我是兔兔

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  睡前六件事让老人更健康

  标签：老人 健康 老人养生 生活常识

  睡前六件事让老人更健康 1、散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3、梳...[ 查看全文 ]

  haomikeji

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  健康提醒：苦夏午睡促健康

  标签：夏季养生 养生 健康

  夏季是人体阳气最强的时候，很容易心浮气躁。所以夏季养生，一定要养神，要做到心平气和，但是有的人容易急躁，做不到心平气和，穴位可以帮助你。 .hzh {display: none; } 内关穴 我们把手心向上，用力握拳的时候，手腕上能看到两根筋，两条筋之间，距离腕横纹两个拇指的穴位就是“内关”，内关穴是心包的络穴，一穴通两经，具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用，夏天心情不太好的时候，...[ 查看全文 ]

  蜜小欣

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  上班族最理想的午睡方式 午睡怎么睡才健康

  标签：上班族 健康常识

  上班族最理想的午睡方式 午睡怎么睡才健康 上班族午睡怎么做才是健康的 1、最理想的午睡方式 最理想的午睡方式应该是，午饭后活动半小时，散步走动，促进食物的消化，然后躺平入睡，时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。推荐，每周午睡3次，每次20分钟。但在实际生活中，每个人可依据自己的实际情况进行适当调整。 2、没有床用躺椅，不能躺用颈枕 虽然有越来越多的...[ 查看全文 ]

  依然小先森

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  老人运动七要诀 四肢交叉更健康

  标签：运动 老人 老人养生 生活常识

  老人运动七要诀 四肢交叉更健康 生命在于运动，想要保持健康年轻，运动是不可少的。坚持运动，不仅能让老人身体行动变得轻松自如，还能抗衰老。老人运动有七个要诀，掌握科学方法让你更健康。 1、深蹲动作要掌握要领 对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开；这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是前移。采用正确的锻炼...[ 查看全文 ]

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  儿童适度午睡有益健康

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  美国一项研究发现，对儿童来说，适度午睡可帮助减少多动行为，缓解焦躁和抑郁情绪。 为了解午睡与健康的关系，美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员对62名4岁至5岁的儿童进行了调查，其中77%的儿童有午睡习惯，平均每周午睡3.4次;另外23%的儿童没有午睡习惯。在调查中，研究人员考虑了影响儿童健康的其他因素，如家庭背景、身体素质以及行为方式等。 研究发现，与有午睡习惯的儿童相比，没有午...[ 查看全文 ]

  雪原九指

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  夏季养生午睡半小时最健康

  标签：夏季养生 养生 健康

  夏季闷热多雨，人也特别容易出现湿邪、感冒、上火、中暑等疾病，因此，大家要做好养生工作，预防夏季疾病。在夏季有很多养生误区误导着人们，甚至危害着我们的健康。下面，让我为大家介绍夏季人们最易陷入的四大养生误区。     1、多喝冷饮能解暑   大热天的，喝喝冷饮很多人觉得非常凉爽。但是，冷饮如果喝多了的话，不仅不会让我们感受到凉意，反而会致使我们全身发热...[ 查看全文 ]

  子夜引路人sky

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  种花养草 爱玩的老人心血管更健康

  标签：老人养生

  有研究发现，老人有爱好，闲时种花养草，收藏赏玩物品，能预防高血压、胃病、神经衰弱等疾病。事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。走在大街上，你也会发现，精神矍铄的总是那些“爱玩”的老人。在外时一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋;即使不出门，很多老人也有自己的玩法：读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、(www.tulaoshi.com)画山水、学做菜，都能让他...[ 查看全文 ]

  回意是最没好的

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  早餐怎么吃更健康

  早餐怎么吃才更健康 多数人都喜欢吃些简单的早餐，或者上班的路上随便买点走着吃着，也有的带到公司里面解决的。 健康 的早餐对我们来说是很重要的。 早餐怎么吃才更健康呢？首先，等待时间不能太长；其次，必须好消化，不易消化的 食物 会造成肠胃一整天的不适；第三，需要食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。 其实吃 鸡蛋 是早餐一个很不错的选择，鸡蛋里的蛋白质和脂...[ 查看全文 ]

  小浪漫地主哥

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  豆浆怎么喝更健康？

  精子形状也是决定怀孕的因素 最新出版的《新英格兰医学期刊》报道，美国研究人员发现精子的形状也是决定生育能力的因素。 50年来，世界卫生组织所采纳的“每公撮(1‰公升)精液含有2000万个精子，其中至少一半会动”的标准，被广泛用来判断男性的生育能力。 罗切斯特大学医学院研究人员从美国各地收集到765个怀孕夫妇和696个已经生过小孩者配偶的精液作为研究对象。结果发现，有些精子数目在世界卫生组织标...[ 查看全文 ]

  GUNNAR清货

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  老人冬天怎么吃最健康

  标签：四季养生

  冬季马上就要来了，在这寒冷的冬季，老年人如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。 肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、鸭肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。 根茎类：据研究，老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、...[ 查看全文 ]

  蛋蛋我恨你

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  老人怎么穿着对健康有利

  标签：健康 老人 老人养生 生活常识

  老人怎么穿着对健康有利 老年人抵抗力比较低下，所以日常生活要注意细节。尤其是穿衣服，对质地、大小和样式的要求更高了。 老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬怕冷、夏惧热。因此，老年人衣着服饰的选择，应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。 夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服...[ 查看全文 ]

  洛城歌姬

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  为什么老人更容易被骗

  标签：老人 心理健康

  为什么老人更容易被骗 骗子的惯用伎俩是：设下圈套，或许以小利，或恫吓利诱，让上当者欲罢不能，心存侥幸，一步步落入陷阱。除了这一招，他们还有五花八门的骗术。譬如，胡吹自己卖的药品源于宫廷秘方或民间奇方，利用的是老人对传统医学的信赖;又如，假借顶尖医院和权威医疗机构的名义行骗，把握的是老人对“公”的信任;再如，玩新概念、搬新名词，认定的是老人对医学新成就的期待和...[ 查看全文 ]

  李金满楼

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