小腿抽筋的疼痛相信大家不会没试过,在运动时会,在半夜睡觉时的疼痛更是让人惊醒。那我就和大家分享下如何止住小腿抽筋的疼痛。
如何止住小腿抽筋的疼痛
止痛一:
改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。如有人帮助,应是面对面施治,踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。
止痛二:
按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的...[ 查看全文 ]