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怎么保证蔬菜的营养物质不流失?蔬菜焯水的方法

有的时候我们为了保证蔬菜的颜色,或者是为了除去蔬菜的异味的话,我们都会在做菜之前给我们的蔬菜进行焯水,但是在我们给蔬菜焯水的时候可能会导致部分食物流失一些营养物质,那么我们如何来保证蔬菜的营养物质不流失呢?

怎么保证蔬菜的营养物质不流失?蔬菜焯水的方法
怎么保证蔬菜的营养物质不流失?蔬菜焯水的方法

怎么保证蔬菜的营养物质不流失?

有的时候我们为了保证蔬菜的颜色,或者是为了除去蔬菜的异味的话,我们都会在做菜之前给我们的蔬菜进行焯水,但是在我们给蔬菜焯水的时候可能会导致部分食物流失一些营养物质,那么我们如何来保证蔬菜的营养物质不流失呢?

1、采用沸水多水量、短时间焯水处理,可减少维生素C因热氧化而造成的损失。

2、焯水后的蔬菜温度比较高,所以焯水后的蔬菜应及时冷却降温,可用多量冷水或冷风进行降温,后者效果更好。蔬...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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