白领日常要做哪些运动保健

白领日常要做哪些运动保健的相关文章

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  准妈妈要做好日常保健工作

  孕妇睡姿应随胎儿生长发育而变 妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。 妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。 妊娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎...[ 查看全文 ]

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  盘点白领有哪些保健方法

  标签：养生 保健 上班族 健康常识

  盘点白领有哪些保健方法 白领保健对白领们来说显得尤为重要。下面就让我们一起来看看白领保健方法有哪些。 1、天天的生活作息有规律。 保证充足的睡眠时间，一日三餐必需定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗条，往往“偷工减料”，饥一顿饱一顿，殊不知脂肪的减少会影响免疫力，此乃养生大忌。另外，不按时睡眠，有可能会造成睡眠紊乱，而失眠可以使人体免疫力降低...[ 查看全文 ]

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  夏天准备怀孕要做哪些保健

  标签：孕前

  让身体更易怀孕的10大法宝 未准妈妈们，你们知道怎样才能让自己的身体更容易怀孕吗?如果不知道，那就赶紧看看本篇资讯的内容吧，因为本文重点要讲的就是，让身体更易怀孕的10大法宝。 让身体更易怀孕的10大法宝 1、享受性运动——年轻2.5岁 调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和...[ 查看全文 ]

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  容易痛经的女生在日常中要做好保健

  标签：月经

  摘要： 痛经指的是月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，可分为原发性痛经与继发性两种，那么如何才能做到缓解痛经症状呢?其实日常生活的保养护理是非常重要的，现在我们就来了解一下。     痛经指的是月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、...[ 查看全文 ]

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  白领痛经吃哪些保健食物好

  标签：月经

  摘要： 白领有一个特点就是久坐。久坐本来对身体就不好，而碰到“大姨妈”来时就更加身处尴尬。很多白领来月经时会有痛经的症状，今天小编就给大家推荐白领痛经可以吃的保健食品。     白领有一个特点就是久坐。久坐本来对身体就不好，而碰到“大姨妈”来时就更加身处尴尬。很多白领来月经时会有痛经的症状，今...[ 查看全文 ]

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  准妈孕晚期需要做好的日常保健

  标签：胎儿发育

  迎接宝宝 准妈要做好的临产准备 到了临产期，一般都会住院等着，但是这个时候准妈妈也要做好充分的准备，不仅是心理上迎接宝宝来临的准备，而且一些身体和保健方面的准备也是应该做好的，如要练习呼吸、训练肌肉的枪弛等，还可以多走走路，也利于分娩。 1、临产表现 在预产期前2―3周有些孕妇会出现不规律的子宫收缩，有时几分钟一次，有时半小时以上才有一次，每次宫缩时间在30分钟以下，并不逐...[ 查看全文 ]

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  春季保健康要做好哪些事情

  标签：春季养生

  一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和， 春季养生 被提到议事日程上来。美国《健康》杂志最新载文指出，春天保健最应该做到以下７件事。 １、保护肝胆最重要。春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃１—２把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚...[ 查看全文 ]

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  夏季哪些微运动帮助白领瘦身

  标签：养生 健康

  事实上在生活中会有好的锻炼机会，如做饭时、超市回家的路上、看电视等，很多白领一族们长久的坐在办公室，每天早出晚归，上下楼都是电梯，所以很少有锻炼的机会，所以很容易导致赘肉的出现。只要大家选对方法，都能够帮助女性瘦身，接下来图老师图老师小编就来为大家介绍，夏季瘦身的有效方法。 夏季微运动 家务瘦身两不误 1、每晚静坐10分钟 晚上饭后睡前，人们总是喜欢在客厅里面看...[ 查看全文 ]

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  夏季养生保健需要做到哪些

  标签：夏季养生 养生 健康

  最佳补血效果的八种食物?血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。血又是神活动的物质基础。血虚是指因血液不足或血的滋养功能减退以致脏腑的生理功能失调而出现某些变化。  其实想要补血，应该要同时养好肝脏，才能真正做到补血。那么有什么食物是可以补血养血?  最佳补血效果的八种食物  1、紫米：味甘，性平，归肝脾经...[ 查看全文 ]

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  办公室保健常识 教你几个白领养生运动

  标签：运动 办公室 健康常识

  办公室保健常识 教你几个白领养生运动 在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，减轻所有健康伤害吧。 腿部练习  目的：在工作休息的时候，每天做此练习，可以有效地使臂部提起，让你拥有窈窕的下半身，同时告别水桶腰和萝卜腿…… 1、坐在椅子上，上半身自然正直，双腿并拢，脚尖点地，双手放在身体两侧。 2、坐在椅子上，把双腿抬...[ 查看全文 ]

  如此不堪nice

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  白领日常养肝护肝有哪些方法

  标签：护肝 健康常识

  白领日常养肝护肝有哪些方法 肝对眼睛的影响也很大。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。所谓“肝藏血”是肝的功能之一，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。如果肝不好的时候，受到抑制，分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩。 久视也会伤肝 肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。如果你经常对着...[ 查看全文 ]

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  白领保健饮食食谱

  标签：食谱 健康常识

  白领保健饮食食谱 为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食： 早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。 中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。 晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。 选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食品中...[ 查看全文 ]

  在路上大城人

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  孕妇孕期运动保健有哪些注意点

  标签：孕期

  孕妇孕期运动保健有哪些注意点     孕妇孕期运动保健有哪些注意点呢？准妈妈在知道自己怀孕了，对各方面都会小小翼翼，更不要说运动了。但是合理的运动会增加母婴健康，有助于胎儿的成长发育，那么有哪些运动是适合孕妇的呢？下面我们详细来了解下。       1.孕前的健康运动     夫妻在计划怀孕的前3个月，可共同进行适宜...[ 查看全文 ]

  心中有寇

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  怀孕第3周需要做好哪些孕期保健

  怀孕第3周，准妈妈们应该怎样做好孕期保健，怀孕第3周需要补充哪些营养，怀孕第3周需要做好哪些事情，这些都是妈妈们能遇到的一些问题。 怀孕第3周需要做好哪些孕期保健 怀孕第3周孕妇保健要做好。怀孕第三周开始，是发生流产的高危期。为保证宝宝健康发育，首先，孕妇应该少喝浓茶，碳酸、咖啡等饮品最好也要戒口，这些刺激性饮品容易引起子宫收缩，易造成流产。洗衣服时不要使用凉水洗，包括...[ 查看全文 ]

  qq为民除害

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  为什么要做乳房保健

  标签：乳房保健

  美丽健康的的胸型不仅可以提升女性的自信心，还可以避免某些乳房疾病的发生。因此，正确的乳房保健对女性的身心健康有至关重要的作用。然而，怎样进行乳房保健呢？不同时期应该如何进行乳房保健？乳房保健的注意事项又有哪些？ 为什么要做乳房保健 1.促进血液循环。 促进乳房部位...[ 查看全文 ]

  爱美从现在做起

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  白领身体堪忧 该怎么保健

  标签：保健 健康常识

  白领身体堪忧 该怎么保健 下面就来为大家介绍白领保健的几项运动。 一：头发头皮的按摩 白领们脑力消耗特别大，根据中医理论脑为“君主之官，神明出焉”以及解剖上头皮与大脑间血行交通关系密切。采用木梳或手指作梳子，从前额向脑后“梳头”左、中、右各十次。必须让梳子轻轻触及头皮，这样做不但对头发头皮有按摩保护作用，而且对大脑皮质有轻微刺激，促进脑壳...[ 查看全文 ]

  黑妞行不行

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  准妈妈要做哪孕期保健

  标签：孕期保健

  准妈妈要做哪孕期保健 用电脑孕妇保健八注意 电脑病，每一个工作女性日常都该防范，更何况到了孕期？小编特意为各位办公室孕妈搜罗了孕期用电脑的8大保健注意事项，希望对你健康过孕期有所帮助！ 1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。 2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作...[ 查看全文 ]

  花の残月

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  日常白领要如何预防亚健康

  标签：亚健康 健康常识

  日常白领要如何预防亚健康 现如今的生活中，对我们身体健康影响最大的就是亚健康问题，亚健康虽然不是一种大的疾病，对身体的危害也没有疾病对身体的危害那么明显，但是这种亚健康的状态对我们的工作和生活会带来一定的影响。 日常如何预防亚健康 缓解压力 经常性让压力环绕自己，不仅仅会影响到自己的心理健康，也是导致身体疾病出现的最大根源所在，所以在面对快速发展的社会...[ 查看全文 ]

  mao2879181

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  便秘白领必学肠道按摩运动

  标签：办公室健身操 健身操 办公室 减肥

  白领必学的肠道按摩运动 瘦身其实并不难，对于懒MM来说，在办公室就能瘦身才是王道，那么下面的简单的运动就能让你在办公室轻松瘦身哦!还等什么?赶紧和小编一起动起来吧! 朝九晚五的办公室上班族，长时间的久坐或久站，导致缺乏活动力的身体对于健康也造成不少的影响，其中以肠胃功能是困扰最多人的问题。 小编这次要提供给大家的是在办公...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  适合白领的健身运动

  标签：健身 运动 运动健身

  适合白领的健身运动 所谓白领，就是整天坐在办公室里，风吹不着雨淋不着，日晒不着，因此，很少接触灰尘，所以，一天下来不会像工人那样浑身尘土，也不会像农民那样晒的发黑，更不会像解放军一样摸爬滚打，白领已经成为都市人的一种追求，如果能够每天坐在宽敞的办公室里敲着电脑办公，那是一件值得惬意的事情。 但是，白领们虽然有着比较优越的办公环境，也拿着不错的薪水，却非常容易忽略...[ 查看全文 ]

  _胡子小姐mmm

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