晨练比暮练好？揭秘老人锻炼5大误区

晨练比暮练好？揭秘老人锻炼5大误区的相关文章

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  老人秋季健身莫入5大误区

  标签：误区 老人 秋季 健身 老人养生 生活常识

  老人秋季健身莫入5大误区 老人秋季健身莫入5大误区 误区一：“闻鸡起舞”精神爽 早晨空气中氧含量相对较少，空气不佳;寒冷刺激可诱发血管痉挛，在原有病变基础上，易引发血管栓塞。临床资料显示，每年11月份至次年3月份也是心肌梗死的多发季节。因此，中老年人不宜在早晨做较大运动量的锻炼，锻炼时间是下午4时至5时最佳。 误区二：屏气锻炼提高呼吸功能 老年人...[ 查看全文 ]

  2015我心永恒

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  揭秘养生误区：早起锻炼未必科学

  标签：蛋白质 缺钙 健康常识

  把晨练作为早起后的第一件事来做未必科学。科学家认为，无论你是一个“夜猫子”还是一个爱早起的人，只有到了中午前后，运动的效果才最明显。换句话说，与其非要让早上6点的闹钟把你从被窝里“拉”出来，在工作之前进行慢跑等运动，还不如多睡一会儿，晚一点再跑步。 揭秘养生误区：早起锻炼未必科学 揭秘养生误区 肉吃多了容易缺钙 有科学家研究发现，膳食...[ 查看全文 ]

  梁乃萍

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  老人晨练要注意什么？

  标签：老人 老人养生 生活常识

  老人晨练要注意什么？ 老年人到底如何进行科学的晨练，在晨练中又要注意些什么情况呢？一起来看看吧。 1、出太阳后再进行晨练 有些老年人认为晨练就是应该越早越好，因此喜欢一大早天还没亮就出家门进行锻炼，其实这是不科学的。专家表示，经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释...[ 查看全文 ]

  混世魔王之韦哥

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  面部去角质误区大揭秘

  标签：问题肌肤

  面部去角质误区一:磨砂全脸进行。 危害:磨砂型去角质产品本身含有的磨砂颗粒摩擦系数比较大，如果使用时力度过大，会给皮肤留下细小划痕，眼部以及敏感的红血丝皮肤角角质层皮层较薄，用磨砂型的去角质产品容易对肌肤造成损害。 面部去角质误区二:频繁去角质。 危害:有人追求肌肤顿时柔滑细腻的感觉，对于去角质上瘾！一段时间不做就觉得脸上不舒服，皮肤状态一差就指望通过去角...[ 查看全文 ]

  脉动爱香奈儿

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  老人晨练如何防止意外发生

  标签：老人 健康 老人养生 生活常识

  老人晨练如何防止意外发生 老年人到底如何进行科学的晨练，在晨练中又要注意些什么情况呢？一起来看看吧。 1、出太阳后再进行晨练 有些老年人认为晨练就是应该越早越好，因此喜欢一大早天还没亮就出家门进行锻炼，其实这是不科学的。专家表示，经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的...[ 查看全文 ]

  渭南白水兆凡

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  揭秘洗脸的八大误区

  标签：生活常识 养生 健康

  误区一：泡沫型洗面奶洗完后皮肤紧绷营养流失 纠错：洗完脸之后的紧绷感是由于清洁剂洗往了皮脂和含在角质中保持水分的自然保湿剂而造成的。每一次洗脸都是重要的保湿环节。细腻的泡沫能深进毛孔洗掉皮肤的污渍，假如含有丰富滋养成分的泡沫型洗面奶也能使滋养成分顺利进进毛孔，完全无泡沫的洗面奶应该和泡沫型洗面奶结合使用，否则无法彻底清洁，造成油脂堆积，引发皮肤题目。 误区二：洗...[ 查看全文 ]

  丿Mars丶枫眠

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  5大化妆误区

  标签：化妆

  1、不要盲目相信化妆品广告 小编要提醒大家，不是什么化妆品都适合你。误信化妆品广告广告上的推荐也许并不适合你，它们都是追随潮流的产品，还是根据自身的条件和特点来选择化妆品。面对诸如此类的广告时请保持时刻冷静，静静地想想如果自己使用了这款产品是否能达到这种效果，如果有可能小试一下试用产品，不要一时冲动就掏了腰包。 2、迷信传说中的小脸化妆法 迷信传说中的小脸...[ 查看全文 ]

  伟不爱你了

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  老人晨练注意保暖“三层套”

  标签：老人 保暖 老人养生 生活常识

  老人晨练注意保暖“三层套” 冬天已经来了，接下来的天气会越来越冷，这时候老人的晨练要注意保暖防寒。老人出去晨练要穿好“三层套”冬季保暖是运动的前提。 第一层、内层排汗层 内衣选择速干型内衣。冬季运动后经常会觉得冷，这是因为汗水浸湿了棉的内衣，无法快速地排汗，这就加大了患感冒的可能性。 第二层、中层保暖层 年轻人流行穿着的一种抓绒衣...[ 查看全文 ]

  小傻瓜_we1

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  悉数5大运动减肥误区

  标签：运动减肥 育儿知识 怀孕 孕妇

  运动减肥的注意事项 孕妈妈运动减肥也重要孕前减肥与运动夏季儿童户外运动注意事项儿童肥胖症减肥治疗注意事项 运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但 运动减肥 时应该注意以下几点： 1.因人而异。减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育活动，要先治疗疾病，并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕妇等也应该选择各自...[ 查看全文 ]

  DJango__

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  老人护牙有六大误区

  标签：误区 老人 老人养生 生活常识

  老人护牙有六大误区 随着年龄的逐渐老龄化，老年人的牙齿则显得更加重要。然而在牙齿护理方面有以下几方面的认识误区需要纠正，到底是哪些误区呢？一起来了解下吧。 老人护牙有六大误区 误区之一：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了 刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。 误区之二：掉一两颗牙，不必急着...[ 查看全文 ]

  修行千年的白虎

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  老人健身要注意的三大误区

  标签：养生 健康

  现在老年人都有着自己的锻炼方法，老人有时候又有点偏执，不肯相信别tulaoShi.com人的。虽然他们的日常健身有效果，可是也存在着误区。下面一起来看看老年人日常健身中应该注意的三大误区。 误区一：饭后散步。 不少老人把饭后百步走，活到九十九这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的...[ 查看全文 ]

  受伤小地球

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  老人能否爬楼锻炼？

  标签：运动健身

  作为简单可行、最经济的日常锻炼方式之一，爬楼梯一直广为推崇。但老人能否爬楼锻炼呢？ 专家表示，对于大多数人来说，爬楼本身是一项不错的有氧运动，属高强度，不过有磨损膝关节的副作用，所以一定要适量，而关节不好的人最好选择别的有氧运动为宜。 北京大学第三医院运动医学研究所常翠青教授表示，爬楼梯可以锻炼心肺功能和下肢肌肉，对心脑血管疾病的防治也有一定好处，对于大多数人来...[ 查看全文 ]

  红尘笑了烟缘

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  老人在晨练前宜吃煮鸡蛋

  标签：鸡蛋 老人 老人养生 生活常识

  老人在晨练前宜吃煮鸡蛋 每天早晨路过各个公园的时候都会发现在公园里晨练的老年人，老年人晨练已经成了一个城市的风景线了，但是专家提醒：在晨练前不防吃个煮鸡蛋，可以补充营养。 尽管不少老人知道运动能延缓衰老，但运动时如何合理补充营养，却被不少人忽视了。 早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床，经过一夜睡眠，体内能量消耗得差不多了，这时候补充蛋白质比较容易被身...[ 查看全文 ]

  姜少爷6

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  揭秘传统产后恢复的3大误区

  标签：月子

  防范生理性宫缩方法有哪些 Tulaoshi.Com     防范生理性宫缩方法有哪些呢？相比于产前宫缩，孕妈常常在胎儿发育较大时感到生理性宫缩，这样的宫缩频繁，往往不利于孕妈和胎儿的健康。那么如何才能够预防生理性宫缩呢？下面我们来介绍几种方法供大家来参考。     1、孕妈为了预防生理性宫缩，不要走太多的路程和搬重物。     2、孕...[ 查看全文 ]

  滦县狂少k

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  老人春季养生5大忌

  标签：老人 春季 老人养生 生活常识

  老人春季养生5大忌 春光明媚、风和日暖之际是运动养生的好时节。老年人应“夜卧早起，广步于庭”，在保证6-8小时睡眠的情况下，应到室外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。根据体质状况和天气情况，还可结伴春游，不但能增添生活乐趣，增强身体素质，而且能提高大脑神经的调节功能和对气候变化的适应能力，以抵抗和减弱“春困”等不适。 1、 忌睡眠过多。 中医认为久...[ 查看全文 ]

  人在囧途丶V

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  老人晨练后不要马上睡回笼觉

  标签：睡觉 老人 老人养生 生活常识

  老人晨练后不要马上睡回笼觉 晨练后不要马上睡回笼觉 很多老年朋友喜欢早起晨练，许多人认为晨练有益于健康，因此每天都会早早起床。但起床太早了运动过后又容易感到疲劳，不少老年朋友回家后又去睡个“回笼觉”。事实上晨练后出现疲劳是一种正常现象，睡回笼觉这种做法不利于新陈代谢。 在锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和...[ 查看全文 ]

  linxiansheng57

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  年轻父母谨防5大育儿误区

  标签：育儿 产检

  年轻父母谨防5大育儿误区 “宝宝衣服穿得太多，一敞风就感冒了”、“婴儿断奶太晚，抵抗能力下降，老是这不舒服那不舒服的”，近日，记者从华西附二院、省医院了解到，前往就医的患儿及家长挤满了医院的过道。 多穿衣服不感冒 讲述人：林女士，29岁，成都某外企董秘，女儿5个月 观点：宝宝不知道天气冷暖，更不能妥善地自行调节体温，最近天气变化很大，所以我给她穿得比...[ 查看全文 ]

  yingyu0002

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  孕前检查 5大认识误区！

  标签：孕前

  逃了孕前检查，踩了“遗传雷区” 专家认为，现在很多年轻人怀孕前已做好了充分的准备，如戒烟、戒酒，有些人甚至还专门选装修多年的房子居住，以避免环境污染。但很多人却忽视了最基本的婚检和孕前检查，有意无意地逃避了检查。其实，婚检在很大程度上可以避免新生儿患上遗传病，而孕前检查则可以查出最容易导致胎儿畸形的病毒。 逃了检查生了遗憾 肖声与吴聆都是聋...[ 查看全文 ]

  武夷g

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  避免5大唇部护理的误区

  标签：美容护肤 护肤

  其实唇部保养有讲究,并不是嘴唇干裂涂上润唇膏就能解决的。对于 唇部护理的误区 ，我们只有了解了这些误区才能有效的去避免。嘴唇对我们而言是非常重要的一个器官，必须对它细心呵护。 唇部护理的误区 唇部护理的误区 1：嘴唇一干就舔 舔嘴唇是许多人在感到嘴唇干燥后本能的第一反应，但这却是最要不得的。舔嘴唇只会给嘴唇的干旱带来片刻“缓解”，但在几秒钟之后，当嘴唇上唾液的水分蒸...[ 查看全文 ]

  婕出只一人

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  揭秘刷牙的误区

  标签：刷牙 养生

  揭秘刷牙的误区 揭秘刷牙的误区 错误1：冷水刷牙 冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。 错误2：刷牙太使劲 刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。 错误3：横着刷牙 调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是...[ 查看全文 ]

  快刀郎中

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