长期开车 吃什么食物对眼睛有好处
那么吃什么食物能帮助眼睛补充这些营养呢?
胡萝卜
胡萝卜对于我们的身体健康是很有帮助,其中富含的维生素A对于保护眼睛作用十分显著。另外,胡萝卜中大量的胡萝卜素也是一种对于眼睛健康很有帮助食物。胡萝卜不仅具有很好的健康作用,也是一种口感很好的食材,完全可以直接食用。
南瓜
南瓜有护视力的作用,因为其含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。β-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A,对保护视力、预防眼疾有重要作用。
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