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睡前6个好习惯 让你变成长寿老人

睡前6个好习惯 让你变成长寿老人

睡前6个好习惯 让你变成长寿老人

老人睡前好习惯助长寿

1、散步

平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

2、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

3、喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话:“朝朝盐...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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