电脑一族的眼睛食疗保健法
电脑一族的眼睛食疗保健法
在眼睛的视网膜中，储存有相当多量的游离维生素B2(核黄素)。如果缺乏，会引起眼睛的疲劳，干涩、胀痛、和昏花，长期下来，继而就会出现全身的疲乏，头痛、前额部发胀、精神极度紧张和恐惧。缺乏维生素B族，需要多吃糙米饭，喝小米粥，糙米茶，全麦馒头，每天多安排维生素B族的食物，全谷类、酵母、小麦胚芽、豆类、果仁、绿叶蔬菜、香蕉等，再配合其他维生素的食物。给你一个爱眼素食谱，让吃点药配合食疗，搭配保健饮品，勤做眼部保健操，平时也注意劳逸结合，很快会恢复。
爱眼食谱
早餐：
(1)黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜...[ 查看全文 ]
2016-03-14
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