盲目“进补”不如饮食平衡

盲目“进补”不如饮食平衡的相关文章

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  孕期妈妈饮食千万别盲目进补

  标签：怀孕

  现在的孕妈都十分娇贵，很多人从知道怀孕那一刻起就开始了进补，认为这样就能给宝宝充足的营养，给宝宝一个健康强壮的体格，其实这是不科学的。很多孕妈妈等到孩子生下来才发现，自己补了那么多营养，结果只长肉不长胎，给自己补了一身的脂肪，严重影响了自己的健康。因此，孕妈妈们应该学会科学进补，千万别盲目进补。 进补过多：长的是肉不是胎 现在不像以前，生小孩当然不会以牺牲孕妈妈的健康...[ 查看全文 ]

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  冬季不要盲目进补

  标签：生活常识 养生 健康

      不同的人，体质不同，有的人是阳虚型的，有的人则是阴虚型的，而我们称这些人为“虚人”，一般将“虚人”分为四类，不同类型的体质虚弱的人需要进行不同的进补，尤其是冬季，大家不要盲目的进补，以免进步不当，反而让体质变得更虚弱，这就得不偿失了。那么，四类“虚人”冬季如何进补呢？下面来看看详细的进补方案。     四类“虚人”冬季如何进补    ...[ 查看全文 ]

  hejian901215

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  儿童不可盲目进补 警惕儿童饮食九大误区

  标签：误区 健康饮食 健康饮食小常识

  儿童不可盲目进补 警惕儿童饮食九大误区 误区一：盲目给孩子补充多种营养素 不少家长怕孩子营养不够，又是补钙又是补铁，这样给孩子补充多种营养素，既不能解决营养素缺乏的问题，又会给孩子的主要脏器加重负担。专家指出，一定要到医院进行检查后，看孩子体内缺什么营养素，再适量补充所需的营养素。 误区二：给孩子吃大量低脂肪食品 高脂、高能量食物的消费给健康带来的危害已...[ 查看全文 ]

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  孕早期不宜盲目进补

  标签：孕期

  孕早期不宜盲目进补     很多孕妈妈当知道自己怀孕后，就立即大肆进补。事实上，此时胚胎还小，生长也缓慢．所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，孕妈妈会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。     有些孕妈妈因孕吐的反应较重而不能有规律地进食，所以担心胎儿会营养不良，其实完全没有必要。因为你本人体内就有营养...[ 查看全文 ]

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  孕妇盲目进补 担心弄巧成拙

  标签：怀孕

  孕妇饮食须警惕盲目进补营养，孕妇需要增加营养是人所共知的常识，但是，不是所有的营养品都适合孕妇，盲目进补对孕妇是很危险的。 从中医学的角度看，妇女怀孕后，由于阴血聚以养胎，多数人有阴血偏虚的症候，而阴虚会滋生内热，从而出现口干、口苦、大便淤结、小便短赤等阴虚火旺的症状。如果症状严重，有经验的大夫会很小心地选择一些不会对孕妇及胎儿产生危害的清热凉血的药物进行治疗。人参、桂圆是甘...[ 查看全文 ]

  bukbukCSOL

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  盲目进补冬虫夏草 有害无益

  标签：生活常识 养生 健康

  冬虫夏草不是万能补药，慎把冬虫夏草送老人。河南中医学院冯明清教授提醒，尤其对于一些有慢性病的人来说，道听途说地服用冬虫夏草药膳，可不是一件好事。 冬虫夏草在临床上一般需要配合大枣、桂圆等具有补益功能的中药使用，或者与鸡肉、羊(www.tulaoshi.com)肉等调制成药膳，其补益效果才能更加显著，至于与何种药物配合服用，应由中医专家根据病情而定，不可随意配服。盲目进补冬虫夏草只会起到...[ 查看全文 ]

  jinzhi420

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  儿童盲目进补有3害

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  秋天怎么给儿童进补？ ：秋季各种作物丰收，这时是给孩子储存能量最好的时机。大部分的家长都会抓住这个时期来给孩子进补。但是家长没有注意如果进补不得当，就会损害孩子的身体健康。因此，家长在秋季给孩子进补时要遵守一定的原则。 儿童秋季进补需遵守6大原则 1、滋阴润肺防秋燥： 多吃滋阴润肺的食物，如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、柿子、梨、苹果、菱角等...[ 查看全文 ]

  人生如丶戏子

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  寒冬进补别盲目 进补九忌要牢记

  标签：冬季养生

  健康小常识 一忌无病乱补 无病乱补，既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用 葡萄 糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发 心血管疾病 。 二忌虚实不分 中医 的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。 保健养生 虽然不像治病那样严格区别，但起码应分为偏...[ 查看全文 ]

  sk914417898

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  备孕盲目进补容易伤身

  简单食疗吃出红润女人         女性脸色无华灰暗，斑点丛生，往往缘于五脏功能失调，再贵的化妆品也难掩其憔悴。与其花很多钱买化妆品遮住萎黄，不如多采用中医药调理血气，美颜养肤。因此，要想养颜美容的女性，应学会调养气血，增强脏腑的生理功能。其实，一些简单食疗方法就有助养血、补血，经常食用能让你容光焕发。 【简单食疗...[ 查看全文 ]

  何雨声001

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  给孩子补脑与其盲目捕食不如认真食补

  标签：育儿知识

  家长都希望自己的孩子能够越聪明越好，所以就有家长给孩子买各种各样的补脑营养品，或者从小就上各种智力开发班，希望孩子能够高人一等，学习起来也不会那么费力，但是家长们在给孩子补脑的过程中很少有人补对过，总是盲目的给孩子捕食导致补脑没成反而伤脑，那到底应该怎么补脑才行呢?   >>“小豆苗”春季长高的好法宝 曾经觉得你的孩子低人一等吗，用脑不够、反应迟钝? “别再说...[ 查看全文 ]

  娜范儿ing

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  药补不如食补 冬令进补要遵医嘱

  标签：健康养生 女性健康

  中国历来有冬令进补的传统习俗。冬至来临，家家户户的冬令进补又提上议事日程。但是，怎样才能科学进补？进补为什么要因人而异？女性如何根据自己的年龄、体质及生理特点科学进补，许多人知之甚少。 女性冬令进补手册：药补不如食补，冬令进补要遵医嘱 于是，洋参含片、补肾胶囊、深海鱼油……市场上的补品越来越多，女士的包里、办公室桌子上，名目繁多的补品也随处可见。事实上...[ 查看全文 ]

  海盗

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  秋冬季进补不如早睡效果好

  标签：秋季养生

  进入秋冬季节，不少市民认为到了进补的黄金季节，开始大补特补，却补出了咳嗽、痰多、出鼻血……等问题；而且近来几百种 中药 全线涨价。怎样补、补多少才能便宜又有效的进补呢？ 中医 专家建议，最简单、最便宜、最好的进补就是不晚于11点前睡觉。 最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡...[ 查看全文 ]

  事出无常必囿妖

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  减肥饥饿疗法不如科学饮食

  应对夏季宝宝腹泻 无需采取饥饿疗法 不要急于吃止泻药 孩子出现 腹泻 (粪便稀薄，排便次数增加的表现)，是由多因素，多病原引起的。所以先要找原因，而不是急于吃止泻药。如果过早使用止泻药，会支持病菌在体内过度繁殖，不易排出，加重病情。 夏季出现的腹泻与秋季腹泻不太一样，夏季出现的腹泻，尤其是大孩子，很多时候是因为吃了脏东西，细菌感染多见。此外，...[ 查看全文 ]

  刘艺曦

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  小寒饮食进补有道

  标签：生活常识 养生 健康

      小寒是农历年中的倒数第二个节气，从公历来看，却是每年的第一个节气。     每年的一月五日前后是小寒节气。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。     之所以叫小寒...[ 查看全文 ]

  萌萌小妈咪

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  月子盲目进补当心伤身又无奶

  标签：月子 孕前

  自然分娩与剖宫产护理各不同 自然分娩产后恢复方法 正常分娩在产后24小时即可开始做练习。 腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧...[ 查看全文 ]

  想念我好吗冥

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  孕妇夏季要如何平衡饮食

  标签：夏季养生 养生 健康

  减肥，可为女性的终生事业。有时候拥有苗条的身材，也变得更加的有自信。现在夏日炎炎，西瓜可谓众多女性喜爱的消暑食物之一。那么，夏天吃西瓜减肥吗?作用好不好呢?&nbtulaoShi.comsp; 西瓜堪称瓜中之王，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量...[ 查看全文 ]

  浅雨歌6

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  冬季养生饮食要平衡

  标签：四季养生

  冬季正是食补的最佳时刻，在享受美味的过程中，要调理好新陈代谢，这样才能保持体内的循环平衡，以达到饮食养生健身的目的。那么冬季饮食养生都有哪些注意事项呢?下面，一起来看看饮食养生的十大准则。 健康养生 1、通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合 养生之道 。有人要减肥，只吃 主食，不吃副食，结果却...[ 查看全文 ]

  贾芮涵

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  代谢平衡饮食法迅速瘦身

  标签：瘦身 另类瘦身

  其实，在生活中，不乏一些减肥成功的案例，不管是明星，还是普通的市民，都有不少人能够成功减肥。今天，小编就向大家介绍这位减肥达人的代谢平衡饮食减肥法。 洪泰雄先生的减肥「3 5 9 2 1」口诀 洪泰雄先生，是台大注册组主任，曾近在短短四個月中成功減重17公斤，当时还引起来不少媒体朋友们的争相报道哦！下面就让我们先来复习一下这个口诀吧！ 「3」：一天只吃三餐，拒绝零食诱...[ 查看全文 ]

  找Q757856333肿

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  4：3：3饮食法是什么？如何平衡饮食？

  标签：碳水化合物 健康饮食 健康饮食小常识

  4：3：3是为每个人的不同需求而个体化的平衡营养计划。不管你吃什么东西，一块鸡肉、一块糖，或是一盘不错的色拉，这些绞碎了的食物最终都会转化成为三种基本物质——糖（碳水化合物）、氨基酸（构建蛋白质的基础）和脂肪酸（构建脂肪的基础）以供生产荷尔蒙和能量之需。 4：3：3饮食法是什么？如何平衡饮食？ 在美国，4：3：3饮食正在风靡 4：3：3饮食即40%热卡来自碳水化合...[ 查看全文 ]

  赵立怀

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  夏季养生：分享：夏季饮食平衡方法

  标签：夏季养生

     炎炎夏日，如果说能够解释疲劳的原因（熬夜，工作太累，运动等）在我们看来是正常的。那么，当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时，我们就会很担忧。睡眠质量不高，饮食紊乱（比如节食或者饮食结构不平衡），缺乏锻炼和给氧…… 纠正以上错误往往就足以让您恢复体力。下面五种抗疲劳食物，也许会让您在忙碌的工作中精力倍增。 饮食平衡是关键 平衡的...[ 查看全文 ]

  khaoyiuy840

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