香菇可以预防贫血 盘点8种菌菇的营养与功效

香菇可以预防贫血 盘点8种菌菇的营养与功效的相关文章

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  樱桃的营养价值与功效盘点

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  樱桃的营养价值与功效盘点 樱桃的食用价值 性能：味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。 成分：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。 用途：用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥;肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精;血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。 用法：生食，煎汤，浸酒，或蜜渍服。 ...[ 查看全文 ]

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  桑葚有什么功效？盘点桑葚的营养与功效

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  桑葚有什么功效？盘点桑葚的营养与功效 作为一种水果，桑椹含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。这么好的水果，如果能够常吃，不仅可提高人体免疫力，还可延缓衰老、美容养颜等。但我们今天所着重谈的，显然不在于此。 我们的祖先在千年前就发现了桑椹可以入药，《本草疏经...[ 查看全文 ]

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  盘点胡萝卜的8大营养功效

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  盘点胡萝卜的8大营养功效 下面给你介绍胡萝卜的健康功效。 1、有利健康长寿： 胡萝卜具有下气定喘、去痰、消食、除胀等功效。实验证明，α-胡萝卜素抑制肿瘤细胞的能力是β-胡萝卜素的10倍，对预防DNA(脱氧核糖核酸)的异常变化效果很强。早在十多年前就有研究发现，血液中α-胡萝卜素的浓度越高，则受试者的心脏病危险就越低。据美国疾控中心研究人员一项长达14年的跟...[ 查看全文 ]

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  杀菌抗感冒 盘点洋葱的营养与功效

  标签：洋葱 功效 营养 健康饮食 健康饮食小常识

  杀菌抗感冒 盘点洋葱的营养与功效 洋葱的三大种类介绍 1、红皮洋葱 葱头外表紫红色，鳞片肉质稍带红色，扁球形或圆球形，直径8~10cm。耐贮藏、运输，休眠期较短，萌芽较早，表现为早熟至中熟，5月下旬至6月上旬收获。华东各地普遍栽培。代表品种有上海红皮等。 2、黄皮洋葱 葱头黄铜色至淡黄色，鳞片肉质，微黄而柔软，组织细密，辣味较浓。扁圆形，直径6~8cm。较耐贮存、运输...[ 查看全文 ]

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  吃西柚可以降血糖 盘点西柚的营养与功效

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  吃西柚可以降血糖 盘点西柚的营养与功效 一、西柚的营养价值： 西柚含有丰富的蛋白质、有机酸、糖类、维生素a、b1、b2、c和钙、磷、镁、钠等多种营养成分，这是其他水果难以比拟的。每100克西柚中含有维生素c57毫克，比梨要高出10倍，大大超过了其它水果，还含有 0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57卡的热量，含钙519毫克。 西柚能够滋养组织细胞，增加体力，葡萄柚舒缓支气管炎，利尿，改善...[ 查看全文 ]

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  盘点：可预防癌症的8种“明星菜”

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  癌症如今是我们身体的一大“杀手”，而饮食和疾病有着很大的关系，俗话说很多的疾病都是从口入的，所以做好饮食，能帮助我们更好的预防癌症，下面小编就为您盘点可预防癌症的8种“明星菜”。 肺癌·抗癌明星：菠菜 菠菜中含有多种抗氧化物，有助预防自由基损伤造成的癌症。研究表明，每天吃适量菠菜，可使患肺癌的几率大大降低。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也...[ 查看全文 ]

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  春季吃春笋好处多 盘点春笋的营养与功效

  标签：春笋 功效 营养 健康饮食 健康饮食小常识

  春季吃春笋好处多 盘点春笋的营养与功效 春笋知识介绍： 竹笋，别名笋，为多年生常绿草本植物，食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。竹原产中国，类型众多，适应性强，分布极广。毛竹、早竹等散生型竹种的地下茎入土较深，竹鞭和笋芽借土层保护，冬季不易受冻害，出笋期主要在春季。竹笋一年四季皆有，但惟有春笋、冬笋味道最佳。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香，是人们喜欢...[ 查看全文 ]

  杨小鹅鹅

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  盘点果中之王猕猴桃的营养与功效

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  盘点果中之王猕猴桃的营养与功效 猕猴桃骨肉饱满，汁液鲜甜，还分为青奇异果和今奇异果，都是维生素C的仓库，耐贮藏。而且猕猴桃的吃法有很多，既可以制作成果汁、果酱、果酒、糖水罐头，又可以制作成果干、果脯等等，老少咸宜。 猕猴桃具有相当多的有益物质，如亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，此外，猕猴桃还有着丰富的膳食纤维、以及多种人体需要的矿物质，如...[ 查看全文 ]

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  孕妇吃什么可以预防贫血

  孕妇贫血吃什么补得快 在怀孕期间，为了应付 胎儿 发育所需，母体的血液量必须大增，但其中增加的只是水分，血液的浓度因而变稀，血色素的成分显然不足所需，以致有 贫血 的 症状 。患者常感到手脚冰冷、疲倦、晕眩及心悸气喘等。这种因怀孕而致的贫血，毋须担心，只要注意摄取营养，多进食含铁质丰富的 食物 ，以制造更多的血红素，情况自然会好转。此外，多进食叶酸丰富的...[ 查看全文 ]

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  芒果可防治便秘 芒果的营养价值与功效盘点

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  芒果可防治便秘 芒果的营养价值与功效盘点 芒果不仅仅是一种可以食用的水果，而且还具有一定的药用价值。这就是为什么人们将芒果称为“热带果王”的原因。接下来的内容就来跟大家来说说芒果的营养价值都有哪些。 芒果的营养价值 现代营养学研究发现，芒果含有丰富的维生素A、C、E，每10克的芒果中含有15微克的维生素A和70微克的维生素C，就维生素的含量来讲，芒果当属热带水...[ 查看全文 ]

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  盘点姜茶的8种功效 教你三种姜茶的做法

  标签：姜茶 功效 健康饮食 健康饮食小常识

  盘点姜茶的8种功效 教你三种姜茶的做法 今天图老师小编帮大家总结了姜茶的8种功效与作用，让我们一起来了解一下吧。 缓解恶心反胃 旅行出发前，喝1杯姜茶可预防与运动病(晕车、晕船、晕机等)相关的恶心呕吐。出现恶心反胃时，喝1杯姜茶也可缓解症状。 促进胃部消化 姜茶可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀。 消炎 姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎...[ 查看全文 ]

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  贫血患者不能吃8种食物

  标签：食物 健康饮食 健康饮食小常识

  贫血患者不能吃8种食物 贫血患者不能吃什么食物？ 1、大蒜：大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。 2、牛奶：牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。 3、碱性食物：碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用...[ 查看全文 ]

  李爷345

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  冬瓜能美白又祛斑 冬瓜的营养与功效盘点

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  冬瓜能美白又祛斑 冬瓜的营养与功效盘点 冬瓜，热量极低且富含水份，能够利尿解毒，还有消水肿与减肥效果，是相当受欢迎的减肥蔬果。但一般人料理冬瓜往往会去皮刨籽，无意间捨弃重要的营养成分。其实，冬瓜整颗都能吃，籽和皮的营养价值甚至比瓜肉还高！ 冬瓜皮可以帮助利尿并缓解咳嗽，冬瓜籽则能清热化痰、润肤美容，更是防癌抗癌的重要食材。建议料理时将整颗冬瓜都下锅熬煮，营养价值最...[ 查看全文 ]

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  青柠是什么？盘点青柠的营养价值与功效

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  青柠是什么？盘点青柠的营养价值与功效 青柠外表为绿色、形状类似柠檬，但比柠檬小，果肉鲜黄，汁多肉脆、有浓郁的芳香气，皮薄，味道比柠檬更酸。主产于印度、阿根廷、巴西与西班牙。由于它含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。其通常被作为上等调味料，用来调制饮料菜肴；同时也被作为部分化妆品和药品原料。泰国人几乎在每一道菜上都挤上青柠汁，让它们散发出水果的清香。...[ 查看全文 ]

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  盘点花生的6大营养功效

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  预防心血管疾病 花生含有大量的天然多酚类物质白藜芦醇。据了解，白藜芦醇是防治心血管疾病、动脉粥样硬化的化学预防剂，它有助于降低人体内的胆固醇含量，从而改善心血管健康。 抗衰老 花生含有的儿茶素、赖氨酸、白藜芦醇、植物异黄酮等物质，具有特别强的抗衰老能力，此外，花生还富含维生素E,维生素E强大的抗氧化功能，可以有效帮助女性抵抗岁月的侵袭。 ...[ 查看全文 ]

  WXJ半懵半懂半成熟

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  预防孕期贫血 多吃三种食物

  标签：孕期

  预防孕期贫血 多吃三种食物     贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症。这是因为妊娠后，准妈妈体内对氧的需求量增多，新陈代谢加快，同时子宫中胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。在增加的血液中，血浆增加要比红细胞多，因此形成了孕期血液稀释的现象，这属于正常的生理过程，医学上称为生理性贫血，且较多为缺铁性贫血。但如果长期贫血，产前检查中又没有及时...[ 查看全文 ]

  林天真VS闷油瓶

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  芦荟能预防脱发 盘点芦荟的功效

  标签：芦荟 功效 抗衰老 护肤 健康饮食 健康饮食小常识

  芦荟能预防脱发 盘点芦荟的功效 今天我们一起来看看芦荟有哪些好处吧！ 芦荟含有丰富的天然维生素E、C、A及B族维生素：矿物元素（如钾、锌、硒等）；氨基酸等，这些都是保持机体青春常在的基本营养素。另外，如芦荟多糖、酚类化合物等都是芦荟所特有的美容护肤成份。这些特殊成份和基本美容营养素一起，共同完成芦荟良好的美容护肤作用。 芦荟能够促进肠胃蠕动。 因为芦荟中的大黄素和...[ 查看全文 ]

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  怎样预防贫血？

  标签：走路 育儿知识 怀孕 孕妇

  如何预防冬季疾病 免疫系统是人体对付病毒入侵的第一道也是最后一道防线，在寒冷的冬日里，美国《预防》杂志日前给出了8个抵抗病毒的方法，以帮大家顺利度过寒冬。 1、摄入足够的热量 测试：监测体重(净重)可以知道你平时摄入的热量，如果你不在减肥，一周内体重波动最多只能在500至1000克，一旦超过，就需注意了。 方法：体重下降，可多吃一些水果、蔬菜和坚果等。体重增加，最好减少饭量...[ 查看全文 ]

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  草鱼的营养价值与功效

  标签：草鱼 功效 营养 健康饮食 健康饮食小常识

  草鱼的营养价值与功效 草鱼与青鱼，鳙鱼，鲢鱼并称中国四大淡水鱼。草鱼以草为食，故北方饲养草鱼也较多。草鱼背部的颜色为黑褐色、鳞片边缘为深褐色，胸、腹鳍为灰黄色，侧线平直，肉白嫩，骨刺少，适合切花刀作菊花鱼等造型菜。 草鱼营养价值 草鱼生长快，个体大，最大个体可达35公斤。肉质肥嫩，味鲜美。每百克可食部分含蛋白质15、5-26、6克，脂肪1、4-8、9克，热量 83-187千卡，...[ 查看全文 ]

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  动物肝脏的营养功效与吃法

  标签：春季养生

  延伸阅读： 皮肤干燥起皮莫着急 合理护肤有常识 1、轻柔碰触的方式清洗，不能摩擦 洗脸时不要摩擦肌肤，要以轻柔碰触的方式清洗，时间不宜过长，建议用清水或者33℃的温水，清洗干净后用毛巾以按压的方式将脸擦干净。注意要沿脸部轮廓用右手向左侧、左手向右侧清洗冲洗至面部没有洁面产品残留为止。干燥敏感的皮肤不能使用清洁力太强的洁面产品。主要应该以口者喱状，乳液状或是直接就能...[ 查看全文 ]

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