三高吃什么好？对三高人群有益的八种食物

三高吃什么好？对三高人群有益的八种食物的相关文章

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  三高老人吃什么好

  标签：饮食指南

  燕麦 燕麦含有丰富的膳食纤维，并且燕麦中所含的可溶性纤维在其他谷物中是找不到的，三高老人经常吃燕麦，能够有效降低胆固醇和降低血脂。 玉米 玉米除了含丰富的钙，磷，镁，铁，硒，以及维生素A，维生素B1，B2，B6，维生素E和胡萝卜素以外，还含有丰富的膳食纤维，三高老人除了可以直接食用煮玉米之外，用玉米油烹调食物，同样可以降低胆固醇，并软化血管。 海藻 ...[ 查看全文 ]

  战乱夕阳

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  三高是哪三高

  三高是哪三高 三高是哪三高 第一：“三高”即通常所说的高血压，高血脂，和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率，高危险性、高医疗费用着称。 第二：高血压若不长期规律降压控制，心脏就会因过度劳累而代偿性有肥厚性扩大，进而出现功能衰竭或者可出现出血性脑卒中等。糖代谢紊乱容易导致患者感...[ 查看全文 ]

  丶无性无爱

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  夏季养生：夏日三高人群饮食六须知

  标签：夏季养生

  夏日人体消耗增大，如果不注意营养元素的补充，容易引起蛋白质、无盐机、维生素等的缺乏，从而影响人体的健康。若你是“三高”人群，那么就需要更要注意，以免疾病和你“秋后算账”。   夏日三高人群饮食六须知： 1、勤补水，主食定量。 2、蛋白质要充足，要保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等。 3、少吃含脂肪、胆固醇高的食物，...[ 查看全文 ]

  花藤爱prince

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  多吃25种食物 有效降三高

  标签：饮食养生

  多吃25种食物 有效降三高 我们常说的三高指的是高血压、高血糖和高血脂，这三种疾病往往相辅相成，同时出现，三高患者者在日常饮食中多注意摄取降三高的食物就能不再让三高缠身。 1、豌豆： 豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可...[ 查看全文 ]

  海外票

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  三高的危害是什么

  标签：生活常识

  三高的危害是什么 三高的危害是什么 第一，高血压，高血脂，高血糖，是危害人体的头号杀手，一般情况下三高会明显的危害我们血管的健康，导致心脑血管疾病的发生，而且，近年来因为三高死亡的人数还在继续升高。 第二，在我国35岁以上的人群中，三高患病率己上升为38.2%，城市患病人口远远高于农村。由三高导致的脑中风、心肌梗塞患者近千万，其中75%的人有不同程度劳动力丧失，40%的人重度残废。在...[ 查看全文 ]

  洲咚笙

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  适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法

  标签：海带拌黄豆 家常菜

  海带提前泡发后洗净控水，然后卷成卷用棉线捆住。 黄豆100g提前用冷水泡发3-4小时，而后控水备用。 煮熟的鸡蛋4枚，剥壳备用。 ...[ 查看全文 ]

  丶张六六

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  炖烂的肥肉就可以适合三高人群了吗？

  标签：肥肉 健康饮食 健康饮食小常识

  每天肉类摄入不要超一两半，尤其是三高人群，吃肉一定要吃瘦肉。而且，要注意烹调方法，如果确实要解馋，推荐用煮、汆、拌等方式做肉。如煮排骨或肉汤，三高人群可提前煮出来，放凉后把上面油脂撇掉，然后再热透，可减少油脂摄入。 炖烂的肥肉就可以适合三高人群了吗？ 炖烂的肥肉就健康了吗？ 肥肉一直是三高人群最怕的食物，不过却有传言，只要把红烧肉炖烂（炖2小时以上），三高人群...[ 查看全文 ]

  反黑包头市

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  三高是指的是什么

  标签：生活常识 养生 健康

  节假日期间看电视的机会很多，不要忘我地抱着零食吃，否则前面的正餐做得再标准也会影响三高指标，多到户外散步运动可减轻身体负担。下面我们就一起来看看吧。   三高主要指高血糖、高血脂、高尿酸   三高人群饮食总原则：   ○主食要定量，不可多吃也不可少吃；   ○蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂...[ 查看全文 ]

  栀子zhizi7

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  三高食物多成感冒诱因

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  天气变化，感冒发烧的孩子多了起来，一些孩子药也吃了，针也打了，可病就是缠缠绵绵不肯好。家长们不解，孩子并没受凉呀，怎么三天两头生病呢？对此儿科专家解释，孩子感冒有时是吃出来的。 三高食物多成感冒诱因 不少家长认为肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪、高热量（简称三高）类食物最具营养价值。所以，经常让孩子大量吃肉喝奶补身体，以为这样能提高身体抵抗力、避免感冒，其实相反。 ...[ 查看全文 ]

  shuihu8989

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  适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的吃法

  标签：海带拌黄豆 凉菜

  海带提前泡发后洗净控水，然后卷成卷用棉线捆住。 黄豆100g提前用冷水泡发3-4小时，而后控水备用。 煮熟的鸡蛋4枚，剥壳备用。 ...[ 查看全文 ]

  peng_0624

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  心理健康：生理三高伤健康 心理三高也一样

  标签：心理健康

  提起三高，大家一定会想到中老年常见疾病的“三高”，我们知道疾病三高是会威胁到我们的生命安全的，但是心理三高可能就不是多数人了解的了，所以，我们在这里要给大家简单的介绍一下。 自以为比别人高明，比别人高超，比别人高洁。众所周知，前者会严重危害身体健康，而后者则会影响人际关系，甚至让人一事无成，最终损害心理健康。 类 似的心理在生活中普遍存在。比如，员工觉得自己的想法...[ 查看全文 ]

  莫甘刺

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  三高的指标有哪些?

  标签：生活常识

  三高的指标有哪些? 三高的指标有哪些? 其一：血浆总胆固醇控制标准。一般来讲，对于血浆总胆固醇的控制标准进行，是需要从其理想值和临界值等数值上来进行比对的，其理想值应 240mg/dL者。 其二：低密度脂蛋白胆固醇控制标准。它的理想值应为 60mg/dL者。 其三：血浆甘油三酯控制标准。其理想值应 240mg /dL者。 注意事项 在对三高的指标有了一定的认识后，大家在日常生活中，如果有三高...[ 查看全文 ]

  a7898377

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  肥胖少年三成“三高”

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  番禺一名8岁女孩日前因突然消瘦而到广州市儿童医院就诊，医生检查发现该女孩血糖很高，属于因单纯性肥胖引起的糖尿病，由于病情较重，已到了必须使用药物治疗的阶段。其实早在半年前，这名女孩就已被查出体重严重超重，但家长认为孩子能吃能喝，不以为然，而错过了最佳干预时期。 广州市儿童医院近期一项抽样调查显示，在7-14岁的广州肥胖少年中有30%出现了高血压、高血脂问题，有20%出现了糖耐量...[ 查看全文 ]

  xiaofei4250

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  六种天然降血脂的食物助你远离“三高”

  标签：降血脂 降血压 食物 健康饮食 健康饮食小常识

  现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降脂的食物一定要加入你的菜单中。那么究竟吃什么降血脂最好？ 六种天然降血脂的食物助你远离“三高” 6大降血脂食物： 1....[ 查看全文 ]

  张志恩86

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  三高妈妈如何才能顺产

  标签：怀孕

  什么是三高妈妈?是高血压、高血脂、高血糖吗?不是的三高妈妈是指高孕龄、高职位、高压力。很多的人都认为三高妈妈容易难产，其实这样的说法是错误的?就算是三高只要孕期做好保健同样能够顺产成功。 “三高”妈妈巧避险 虽然“三高”妈妈的生育面临着很多的健康危险，但这些危险也是可以通过一些方法尽量避免的。究竟怎样才能帮助“三高”妈妈顺利地产出聪明可爱的小宝宝呢? 缩短产前检查间隔时间 ...[ 查看全文 ]

  只为打酱油cc

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  “三高”加速老年聋进程

  标签：老人养生

  专家提醒老年人及其家属要摒弃“人老失聪，天经地义”的观念。日常生活中要有爱耳(www.tulaoshi.com)、护耳意识，保持健康用耳习惯，减少在高噪声环境中的暴露时间，60岁后最好能每年做一次听力检测，耳聋后要及时到专业机构配戴合格合适的助听设备。 每年3月3日是全国爱耳日，今年的主题是为“健康听力，幸福人生关注老年人听力健康”。我国第二次全国残疾人抽样调查显示，60...[ 查看全文 ]

  意国小鸟儿

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  三高老人 这些食物请务必要吃

  标签：老年人 食物 老人养生 生活常识

  三高老人 这些食物请务必要吃 1、燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。 2、洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。 3、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6...[ 查看全文 ]

  hbzzwsy

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  练瑜伽有助降“三高”

  标签：瑜伽 养生 健康

  每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做5招排毒瑜伽吧！虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦！ STEP1 坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。 STEP2 先坐在椅子1/3位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。 相关：...[ 查看全文 ]

  救赎愜红颜归去

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  高龄准妈妈应警惕“三高”

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  孕妈如何看春晚？ 长达4个多小时的春节晚会，孕妈妈要如何更好的看节目呢?让小编来告诉大家吧。 孕妇看电视要注意什么? 但是从健康的角度出发，孕妇看电视应注意： (1)不要看那些激烈、紧张或惊险恐怖的节目，以免情绪过度紧张、激动，心跳加速。 (2)看电视时不要离电视机太近，或吃完饭立刻就坐下看电视，更不要因为看电视而影响休息。 孕妇看电视的最佳时间 不要...[ 查看全文 ]

  N灬角度

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  “三高”妈妈如何生育聪明宝宝

  掌握最佳生育年龄宝宝更聪明 在这个充满竞争的社会，未来孩子的智力发育情况是十分重要的。如果你想让你未来的孩子能够更顺利的走完他的人生，那么你就应该掌握最佳的生育年龄。 从医学和社会学观点看来，女性最佳婚育年龄为23-25岁。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，如过早婚育，妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利，难产的机会也会增加，甚至造成一些并...[ 查看全文 ]

  叶子宇偷铁

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