营养凉拌木耳的做法

营养凉拌木耳的做法的相关文章

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  凉拌木耳的做法

  标签：凉拌木耳 凉拌木耳的做法

  凉拌木耳 1. 木耳泡发，洗干净 2. 入锅，煮开后，再煮一分钟。出锅。有人是生吃木耳的，这样不好哦，不健康。这个时间，我去把饭煮上。 3. 姜蒜，加盐，糖，醋，酱油...[ 查看全文 ]

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  凉拌木耳怎么做好吃？凉拌木耳的做法

  标签：凉拌木耳 凉拌木耳的做法

  木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。 凉拌木耳的做法-凉拌木耳怎么做？ 凉拌木耳的做法 凉拌木耳是一款做法简单，又有营养的菜式。木耳含有丰富的胶质，特别适合女人吃，是一款减肥排毒的菜。 木耳的功效 1、木耳中铁的含量...[ 查看全文 ]

  i甜甜小屋

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  凉拌木耳的家常做法

  标签：凉拌木耳 凉拌木耳的做法

  凉拌木耳 1.黑木耳放温水里充分泡发 然后清洗干净，然后放入开水用焯熟，然后过凉水，淋干水分 2.青红椒切成丝，香菜切段，放入木耳中，放入盐、酱油、蒜泥，白糖，鸡精，少量醋一起搅拌均匀就可以上桌啦~ 3.最后也可淋入些香油提味~ 凉拌木耳 1）木耳用适量温水浸泡，撒入少许淀粉，可以有助于木耳的清洁。木耳软化后，彻底清洗干净。 2）锅中倒入清水大火加热至沸腾，放入木耳焯3分钟，捞出过...[ 查看全文 ]

  正义大家论公道

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  正宗凉拌木耳的做法

  标签：凉拌木耳 凉拌木耳的做法 凉菜

  备原料 木耳泡软后去蒂洗净，青红椒洗净切丝洋葱切圈 木耳入开水焯过 ...[ 查看全文 ]

  十趣点点

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  凉拌黑木耳的做法

  标签：家常菜 凉拌黑木耳

  凉拌黑木耳的做法步骤 1. 黑木耳泡发，可以尽量时间久些。 2. 黑木耳放进开水里焯熟，差不多两分钟左右即可，然后沥干水分备用。 3. 姜、葱、蒜切末、香菜切碎花。 4. 油下锅，高温后，关火、冷却热油三十秒，放入辣椒粉、辣椒粉可以用粗细两种混合，比较辣些。然后放入姜蒜末一起小火翻炒至香。 5. 姜沥干水分的黑木耳装进容器，倒入锅中的辣椒油，放入盐一茶勺、白砂糖半茶勺、陈...[ 查看全文 ]

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  凉拌木耳的做法【图文】

  标签：家常菜 凉拌木耳

  年夜饭之爽口凉拌木耳的做法步骤 1. 黑木耳放清水中泡发好，择掉根部，洗净。 2. 用压蒜器砸好蒜泥备用，这时锅中放入清水，水开后放入木耳绰水。1分钟后捞出过凉水。 3. 小米椒和芹菜杆切粒，木耳中加入调料拌匀，装盘后撒上芹菜粒和小米椒，爽口的小凉菜就完成啦！ 4. 装在好看的盘子里上菜吧，既简单又拿的出手的小菜，快点动起来吧～ 凉拌木耳的做法步骤 1. 干木耳用温水泡发...[ 查看全文 ]

  为你心动5

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  凉拌木耳

  标签：家常菜 凉拌木耳

  凉拌木耳 凉拌木耳是一道家常凉菜,主要食材是木耳,以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽适口,营养丰富,尤其适宜夏季食用。食材准备原料:木耳,胡萝卜,香菜。凉拌木耳教程是一篇不错的美食教程噢!让你成为大厨从此又进了一步!图老师美食菜谱频道建议没事也多去逛逛，有意想不到的收获噢! 年夜饭之爽口凉拌木耳的做法步骤 1. 黑木耳放清水中泡发好，择掉根部，洗净。 2. 用压蒜器砸好蒜泥备用，...[ 查看全文 ]

  勿要虚度青春

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  凉拌酸辣黑木耳的做法

  1黑木耳用清水泡发择成小朵，用开水焯烫后控水备用。锅里倒入油，放入花生米炸熟，晾凉备用。2青红尖椒洗净切小段，香菜洗净切碎备用。3小碗里倒入陈醋，调入味极鲜酱油、精盐、白糖调成酸甜味汁。4把木耳、青红尖椒碎、香菜碎盛入大些的容器里，调入酸甜味汁拌匀，稍微腌渍10分钟。5最后放入油炸花生米，拌匀。 [ 查看全文 ]

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  凉拌木耳的吃法

  标签：凉拌木耳 凉拌木耳的做法 菜系

  凉拌木耳 1.用热水将干木耳泡开（至少1小时），去根撕成小片。 2.锅置火上，烧滚开水；用漏瓢盛木耳下开水中烫3分钟（不停火）；捞出沥干。 3.倒入拌盆中冷却，再放入盐、味精、酱油、醋、大蒜、辣椒面和香油即可装盘。 凉拌木耳 1）木耳用适量温水浸泡，撒入少许淀粉，可以有助于木耳的清洁。木耳软化后，彻底清洗干净。 2）锅中倒入清水大火加热至沸腾，放入木耳焯3分钟，捞出过冷水后沥干。 ...[ 查看全文 ]

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  凉拌菠菜木耳的家常做法

  标签：凉拌菠菜木耳 凉菜

  鸡蛋里面加点淀粉，这样煎蛋皮漂亮不碎 不粘锅抹一点点油，煎蛋皮 菠菜处理干净，开水焯一下，捞出，凉水泡上，提前泡好的木耳也用热水炒一下。 ...[ 查看全文 ]

  东方艾科技

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  凉拌木耳丝瓜的家常做法

  标签：瓜果蔬菜

  凉拌木耳丝瓜 1.嫩丝瓜切条（切好后如果不能立即下锅焯水，就先泡到冷水中，免得黑），泡发的木耳切片。 2.开水中放少量的盐和油，先焯丝瓜，捞出后浸泡到冷水中，再焯木耳，同样放入冷水过凉，控水后用蒜汁、盐、糖、香油、少许醋拌匀即可食用，冰箱里放凉味道更爽！ 凉拌黄瓜木耳 1、黄瓜去皮切段，用少许盐腌制15分钟。 2、木耳泡发好后用开水煮1分钟，沥干水分。 3、大蒜切末待用。 4、盘内...[ 查看全文 ]

  北北向北一直走

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  正宗凉拌黑木耳的做法

  标签：凉拌黑木耳 凉菜

  准备材料。木耳泡发，摘净。 准备调料。 洗净去根的木耳加点盐在沸水中焯烫2-3分钟即可。 ...[ 查看全文 ]

  法号小样

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  凉拌黑木耳的家常做法

  标签：凉拌黑木耳

  凉拌黑木耳 1. 25克黑木耳做了2个菜，此菜取10克 2. 用凉水泡12小时以上 3. 黑木耳洗净撕成小朵，姜、蒜剁成末用热水泡半小时以上 4. 锅里放水，将黑木耳放进水中煮熟，捞起来备用 5. 细香葱和青椒切碎 6. 锅里放油 7. 将青椒放进锅中爆炒，加少量盐调味后乘到已经煮熟的木耳碗中 8. 加生抽 9. 加白糖，加剁椒后...[ 查看全文 ]

  a小小的苹果

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  #夏日素食#凉拌木耳的做法

  #夏日素食#凉拌木耳 1. 水煮开，放入泡发过的木耳和金针菇焯熟 2. 拿一个大盆子或者盛汤的那种大碗，方便等下拌，将木耳金针菇捞起放入内，加入适量盐，糖，醋，少许麻油，还有蒜末拌匀，这个量很难说，因为个人口味不同的，我喜欢醋和糖放的相当，因为这两味要调匀，味道才会好哦～此处忘了拍照，拌得太忘我了，哈哈～...[ 查看全文 ]

  哈729

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  木耳凉拌的吃法

  木耳凉拌 1、彩椒洗净切丝，木耳洗净泡发好； 2、把彩椒丝、木耳放到一起，加糖、醋、盐、味素、蒜调匀即可。 凉拌木耳 1.黑木耳放温水里充分泡发 然后清洗干净，然后放入开水用焯熟，然后过凉水，淋干水分 2.青红椒切成丝，香菜切段，放入木耳中，放入盐、酱油、蒜泥，白糖，鸡精，少量醋一起搅拌均匀就可以上桌啦~ 3.最后也可淋入些香油提味~ 凉拌木耳 1）木耳用适量温水浸泡，撒入少许...[ 查看全文 ]

  很美味﹌

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  山药凉拌木耳的家常做法

  山药凉拌木耳 1.准备盐和花椒粒 2.山药洗干净去皮 3.木耳和山药焯水备用 4....[ 查看全文 ]

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  凉拌黄瓜木耳的家常做法

  标签：凉拌黄瓜木耳 口味食谱

  凉拌黄瓜木耳 1、木耳用水泡开，撕成小片放沸水里煮10分钟。黄瓜洗净刨成丝。 2、将木耳和黄瓜放锅里，加生抽、醋、糖、香油、胡椒粉拌匀即可。 凉拌黄瓜木耳 １、木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵； ２、黄瓜、胡萝卜切菱形片； ３、锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉； ４、油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉； ５、木耳、黄瓜、胡萝卜...[ 查看全文 ]

  珍爱你我521

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  凉拌木耳豆角的家常做法

  凉拌木耳豆角 1.豆角去头尾后洗净切成段；木耳用清水浸软后摘洗干净 2.水开后放入豆角和木耳焯熟后捞起沥干水 3.加入蒜茸、生抽、麻油搅拌均匀即可。 凉拌豇豆木耳 步骤1：将豇豆去根洗净，切成寸段。将蒜头去皮洗净，剁成蒜末备用。 步骤2：木耳泡发，去蒂切块。 步骤3：坐锅点火，加入适量清水烧沸。加一勺盐，倒入豇豆和木耳，盖锅煮5分钟这样，用漏勺捞出沥干。 步骤4：将豇豆和木耳倒入盘...[ 查看全文 ]

  温柔D狼

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  木耳怎么吃最有营养？木耳最营养的吃法

  标签：黑木耳 凉拌 胡萝卜

  木耳口感细嫩、味道鲜美，更难得的是营养还格外丰富。它不但能为菜肴大添风采，而且能防治贫血、养血驻颜、祛病延年，还能增强人体免疫力，经常食用甚至能防癌抗癌。 木耳怎么吃最有营养？木耳最营养的吃法 不过，如果烹饪方法不对，木耳的营养也会大量流失。木耳中最主要的功能成分是木耳多糖。它不但有利于降血脂、降血糖、抗血栓等，还有抗辐射、抗溃疡等作用。不过，木耳多糖很容易受温度...[ 查看全文 ]

  丶芥末v5哇沙比

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  凉拌黑木耳

  标签：家常菜 凉拌黑木耳

  凉拌黑木耳 凉拌 黑木耳是一道口感清淡,酸咸适中的凉菜。黑木耳含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质,这是一种天然的滋补剂,和黑木耳中丰富的纤维素共同作用,能促进胃肠蠕动而防止便秘,有利于体内大便中 有毒有害物质及时清除和排出,还可促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,...图老师美食菜谱频道总是给大家带来了很好的美食做法有木有!同样小编今天也带来凉拌黑木耳教程，一定要...[ 查看全文 ]

  我是你媳妇free

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