利用一开一闭的眨眼法来振奋眼肌,同时用双手轻轻揉搓眼睑,保持眼球的湿润,闭眼时精力挺起双肩,经常眨眼不会影响眼肌,反而能经常锻炼眼肌,延缓衰老。
经常转动眼球,并保持向上下左右的方向来回转动,能锻炼眼肌。
阅读时要保持姿势正确,放松全身肌肉,书报距眼睛30厘米上,不要过分前倾, 以免影响背部肌肉劳损,不要躺在床上看书,过度疲劳时放松眼睛。
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