营养专家就考生减压餐
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晚餐是一天中的最后一餐，也是减肥过程中不可忽视的一餐，适合的晚餐减肥食谱才不会引起肥胖，那到底晚餐吃什么减肥食谱呢?一起来看看吧。 凉拌芹菜海带虾仁 材料：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。 做法： 1.首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成... [ 查看全文 ]
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这就是做好的凉拌橙皮。 1.薄荷浸泡十分钟洗净。 2.将橙子和柠檬去皮榨汁。 3.剥开的橙子皮放入碗中。 4.去除橙子皮上的白色筋膜。 5.将橙子皮切丝。 6.橙皮放入沸水中焯一分钟后放入冰水中备用。 7.准备一个小碗，放入白糖。 8.加入柠檬汁。 ... [ 查看全文 ]
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更多推荐： 【高考食谱】高考吃什么好？高考一周营养补脑菜谱大全>>> 高考健脑益智食谱 高考期间千万不能吃这些>>> 高考吃什么好？高考吃什么补脑？高考食谱大全及补脑方法，今天专家就高考营养饮食给家长们建议，高考期间饮食如何均衡最有效？高考食谱推荐，高考早餐如何吃、高考午餐搭配、晚餐营养餐及加餐水果等... [ 查看全文 ]
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菜丝清甜爽口，豆皮豆香十足，蘸着自己喜爱的酱料，别提多美味了。 1、豆皮洗净后切成长方形的小片； 2、锅中烧开水焯烫1分钟捞出沥干； 3、黄瓜胡萝卜洗净切丝，生菜撕成小块； 4、取一片豆皮铺上生菜和菜丝卷起； 5、花生酱和水调匀成酱，蘸食即可。 6.这样就已经完成... [ 查看全文 ]
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1.把金针菇的根部去掉，然后洗干净。 2.在锅子里面放水，烧开。 3.倒入金针菇，泡三十秒捞出来。（千万不要泡久了，老了就很难吃） 4.用2调羹鲜酱油，1调羹果醋，1克盐，1克鸡精，适量的老干妈辣酱，适量白糖和适量香油调成酱料。 5.把金针菇装在盘子里，浇上调好的调料。 6.已经怕不急待想吃了呢。 [ 查看全文 ]
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找到适合你的减肥方法，再配合这三款减肥食谱，保证你在新的一年成功瘦身，回复苗条身材! 除了水果以外，我们还应该多补充一些富含维生素的蔬菜，但是不管炒着吃还是煮着吃，热量都太高，对减肥尤为不利，所以我们就吃些热量极低又能满足口福的美味小菜吧。 减肥食谱之清爽黄瓜： 材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。 轻松DIY： 1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。 ... [ 查看全文 ]
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如果家中有因为天气热没有胃口的，那就来试试这道葱油藕片凉拌菜吧，这款酸甜带着浓郁葱香味而且口感爽脆清爽的凉拌菜，一定会适合你。 1.原料图。开洋捡干净，用温水浸泡到软。 2.莲藕去皮切片。 3.烧开水，把莲藕焯一下。 4.泡冰水备用。 5.水倒掉，放油，比炒菜的油多两倍，开洋和葱放入，煸炒到开洋变... [ 查看全文 ]
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1、 准备所需材料。 2、 金针菇洗净后放入开水锅中焯烫一下。 3、 过凉水后捞出，沥干水分。 4、 锅中放入2匙植物油、1匙香油，烧至七成热，浇在葱花上，制成葱油备用。 5、 取一个小碗，加醋、生抽酱油、盐、汤、味精调成汁。（醋和生抽比例为2:1） 6、 浇在金针菇上。 7、 再放入葱油。 8、 拌匀后再撒上枸杞子即可。 [ 查看全文 ]
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图老师网减肥期间晚餐怎样吃相当关键，其实，晚餐吃得清淡是最有利于减肥的。下面图老师网编辑教你自制4款最佳减肥晚餐，让你既能享受美味，又能帮助瘦身。 一、香菇瘦肉 材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 做法： ①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。 ②猪瘦肉切成... [ 查看全文 ]
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1.核桃 核桃被我们都认为是中国传统的健脑益智食物，由于它富含不饱和脂肪酸，孩子们能够适当食用。 每日2～3个核桃为宜，锲而不舍，方可起到养分大脑、增强回忆、消除脑疲惫等作用。但不能过食，过食会呈现粪便枯燥、鼻出血等情况。 2.鸡蛋 鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄富含丰厚的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强回忆力、健脑益智的功效。 3.香蕉... [ 查看全文 ]
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猪肉丸相信有许多人都喜欢吃吧，无论是吃火锅或者煮汤的时候，都会少不了它。那鲜美的味道让人吃了还想吃，下面就一起来学习下它简单的制作方法吧！ 1、准备好材料备用。 2、把猪肉切成小丁字状。 3、把肉剁成碎泥状，然后添加葱丝和姜丝。 4、继续剁，直到成肉泥。 5、把肉泥放入一个盆中。 6、分次在里面加入少量清水，并搅拌均匀。 ... [ 查看全文 ]
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淡菜炒笋尖 素油(200克)、白糖(适量)、鸡汤(小半碗)、黄酒(65克)、精盐(少许) 【制作过程】 一、把扁尖笋切成1寸长的条子;把淡菜放入开水内泡一泡, 二、用碗两只,把扁尖笋、淡菜各装一碗,碗内加开水与材料平,上笼蒸松后,取出淡菜,剪除老块和中心的毛茸,再洗一次。 三、起素油锅、把笋尖、淡菜分两边倒入,加原汤(即蒸淡菜的汤...也许你到现在还认为做菜是一件简单的事情吧!那你就大错特错了!淡菜炒笋尖小教程... [ 查看全文 ]
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淡菜煨肉 佐料:干淡菜8克,瘦猪肉10克,鸡肉15克,酱油、料酒、精盐各5克,味精2克,姜、葱各3克,花椒5克。主料:猪腰2个(约250克)。佐料:干淡菜8克,瘦猪肉10克,鸡肉15克,酱油、料酒、精盐各5克,味精2克,姜、葱各3克,花椒5克。我送你淡菜煨肉教程，让你每天都能享受美食无忧。小编觉得美食永远不会嫌多的，所以这个也赶紧装进碗里吧! 双菇煨淡菜【老火靓汤】的做法步骤 1. 干香菇、干红菇、干淡菜用温... [ 查看全文 ]
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土豆的颜色加上淡淡的香味，再配上几片小寿司吃，一定非常的美味。 1.准备所需材料，土豆和洋葱去皮。 2.土豆和洋葱切成小块。 3.培根切小片。 4.锅置火上，将黄油熔化后将洋葱先放入。 5.将洋葱炒至透明，香味飘出。 6.将土豆也放入锅入翻炒一下。 7.加少许水将土豆煮熟，水量不要多，能盖住土豆就可以了。 8.煮... [ 查看全文 ]
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淡菜皱纹肉 淡菜皱纹肉的制作材料: 主料:去骨带皮 猪肋条肉1方块(约重600克),淡菜12枚(约75克), 豌豆苗(或其它 绿叶菜400克),酱油80克, 绍酒60克,精盐2克,白糖25克,味精2克,葱结、姜片各15克,肉 骨汤400克,湿淀粉适量,熟猪油(或植物油)15叨克(约耗50克)。 去骨带皮猪肋条肉1方块(约重600克),淡菜12枚(约75克),豌豆...我送你淡菜皱纹肉教程，让你每天都能享受美食无忧。小编觉得美食永远不会嫌多的，所以这个... [ 查看全文 ]
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淡菜嵌肉 菜系及功效: 浙菜 老人食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 口味:咸鲜味 工艺:蒸 淡菜嵌肉的制作材料: 主料: 海虹150克,猪腿肉75克 辅料:火腿40克, 冬笋50克,香菇(鲜)15克 调料:大葱10克,姜15克,黄酒45克,盐10克,味精1克,淀粉(玉米)15克, 鸡油5克 淡菜嵌肉的特色: 此菜色泽 黄亮,味鲜香不腥,是临海的地方风味...爱生活，爱美食，不要犹豫，小编带来的淡菜嵌肉教程也是非常值得学习的美食菜谱... [ 查看全文 ]
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淡菜酥腰 主料:淡菜(鲜)(75克) 猪腰子(180克) 辅料:火腿(25克) 调料:盐(4克) 味精(2克) 冰糖(2克) 小葱(10克) 黄酒(5克) 姜(10克) 鸡油(10克)主料:淡菜(鲜)(75克) 猪腰子(180克) 辅料:火腿(25克) 调料:盐(4克) 味精(2克) 冰糖(2克) 小葱(10克) 黄酒(5克) 姜(10克) 鸡油(10克)安徽菜 肾调养调理 ...我们的故事是从图老师美食菜谱频道开始的!小编今天带来淡菜酥腰教程，让我们的缘分继续下去吧!要支持小编，... [ 查看全文 ]
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蒜蓉具有有杀菌的作用，所以一般的凉菜都会有它做调料。用它与茄子一起凉拌，不仅如此，同时还能让这道菜香气扑鼻，味道更加的美，是这个季节极好下饭的一道菜。 1、把茄子洗干净切成条。 2、用盘子装着放入火上蒸熟。 3、把辣椒切成小段、葱切成丝、蒜切碎末... [ 查看全文 ]
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红烧肉味咸甜，肉软香烂，肥而不腻。无论春夏秋冬，餐桌上都是极受欢迎的一道菜。 1、将五花肉洗净，切块。 2、准备好葱段、姜块、大料、香叶、桂皮。 3、水中放入花椒、葱段、料酒，开锅后放入五花肉汆透，捞出控水。 4、锅中加油，放入15克白糖。 5、将糖炒成红色。 6、放入五花肉... [ 查看全文 ]
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没什么比在大冬天来上一锅热气腾腾的杂菜煲汤更暖和的事了，一锅杂菜一起煮，省事省力又美味，营养也一点不落下。 1.龙利鱼室温下解冻，五花肉洗净。 2.准备好自己喜欢的配菜。 3.五花肉冷水下锅，加少许姜片和花椒，大火煮开后再煮几分钟，捞出洗净。 4.将焯过水的五花肉切薄片，放入不粘... [ 查看全文 ]
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