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献血后吃什么恢复得快

富含蛋白质食物

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因为红细胞的主要成分是蛋白质,所以蛋白质的供应充足,红细胞的生成才有原材料,血液中的红细胞的数量才能得到及时的补充。www.tulaoshi.com因此可多吃些富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶和豆制品等。

富含蛋白质食物

含铁丰富的食物

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铁元素构成血红蛋白的重要物质,如果只有蛋白质而缺少贴,血红蛋白生成的少,红细胞的补充也就比较困难,因此,献血后除了要多吃富含蛋白质的食物外,还要多吃含有铁元素丰富的食物,如动物的牛奶、肝脏、鸡蛋、瘦肉、豆类制品以及绿叶蔬菜等。

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2016-03-21 标签:

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