营养杂粮粥的家常做法

营养杂粮粥的家常做法的相关文章

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  杂粮粥的家常做法

  标签：杂粮粥

  杂粮粥 1. 选黑米 紫糯米 黑豆 鸡头米各20克 燕麦米50克 2. 加100克大米 淘洗干净 3. 各色米粮加2500毫升水 加白糖 电压力锅选蒸鱼键 压5分钟 使黑豆和鸡头米泡发 4. 20分钟后再按下豆、蹄筋键 压30分钟 粥即熟 5. 等气压阀完全落下 即可将粥盛出 杂粮粥 1. 准备好所用到的豆类和大米 2. 把全部食材洗净加入适量清水浸泡3小时左右 ...[ 查看全文 ]

  阜阳市阜西县

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  杂粮粥所含营养素

  标签：杂粮粥

  杂粮粥所含营养素 热量(672.20千卡) 蛋白质(19.77克) 脂肪(4.01克) 碳水化合物(142.02克) 膳食纤维(9.85克) 维生素A(84.00微克) 硫胺素(0.73毫克) 核黄素(0.20毫克) 尼克酸(4.54毫克) 维生素C(8.00毫克) 维生素E(2.49毫克) 钙(59.06毫克) 磷(448.00毫克) 钠(1186.91毫克) 镁(126.86毫克) 铁(6.16毫克) 锌(4.14毫克) 硒(8....[ 查看全文 ]

  最爱艾美丽

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  南瓜杂粮粥的家常做法

  标签：南瓜杂粮粥 主食

  南瓜杂粮粥 1. 准备杂粮若干。我家正好有燕麦，小米，薏米，就放了这些，反正杂粮品种多点也不错，但是黑米，红米这种最好别放，影响最终粥的颜色。再加了点大米，有糯米就更好了。 2. 杂粮淘洗干净，放大约4到5倍的水，浸泡一段时间。我一般至少要浸泡1个小时吧，这次是晚上睡觉前泡的，...[ 查看全文 ]

  橙子NO4

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  山药杂粮粥的家常做法

  标签：主食 早餐

  1. 山药去皮切小块。 2. 除了冰糖，所有的杂粮洗净，加水三倍，泡几个小时。 3. 泡好的米倒入高压锅，放入山药和冰糖，上气十五分钟即可。 4. 很甜很糯呦。 小贴士 家里只要有五种以上的材料就可以，不一定上面的都要有，当然种类越多越好。 分类： 主食粥饭 最后做好后效果图如下 <[ 查看全文 ]

  帽牵着蜗牛散步

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  红枣杂粮粥的家常做法

  标签：面食

  红枣杂粮粥 1、圆铃枣洗净。 2、锅内放入所有食材，加入适量水熬制黏稠即可，也可放点白糖。 红枣杂粮饼 1、玉米面、小麦面、小米面各三分之一，奶粉1小袋，放入大碗里，搅拌均匀。 2、干红枣洗净，去核切碎，放入面粉内。 3、慢慢加水，搅拌成面糊，水要少一点，基本上能搅开就可以了。 4、平底锅刷油，用勺子将面糊放到锅里，抹开呈小圆形。 5、两三分钟后翻面，热吃凉吃都行。 红枣二米粥 ...[ 查看全文 ]

  低调的华丽草啊

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  木耳杂粮粥的家常做法

  木耳杂粮粥 1.木耳洗净后用清水浸淋，然后剪成小朵。 2.将杂粮洗净，浸软1小时。 3.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲到米开花即可。 木耳山楂粥 1.将木耳泡发，洗净切丝。 2.大米淘洗干净，备用。 3.山楂洗净，去核，切丁。 4.锅中加600ml水，把木耳丝倒进去，开中火煮。 5.水煮开后，把淘洗好的大米倒进去。 6. 煮开后，改小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁。 7.用勺子不停的搅拌10分钟，...[ 查看全文 ]

  弱氣氣酱

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  山楂杂粮粥的家常做法

  山楂杂粮粥 大米，黑米，玉米渣和绿豆。不建议放小米哦。 花生和山楂。花生最好提前泡水，煮的时候就会烂些。我忘记泡了。 花生和山楂洗净。 ...[ 查看全文 ]

  轮回2014ok

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  红豆薏米杂粮粥的家常做法

  红豆薏米杂粮粥 1.按需要将米准备好。 2.将薏米、红小豆、黑米、苦荞麦先用洗净用温水浸泡。 3.放入电饭煲。通电按下做饭开关。煮一小时以上。 ...[ 查看全文 ]

  乖乖vs贝贝8

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  瑶柱杂粮粥的家常做法

  标签：海鲜水产 海鲜

  瑶柱杂粮粥 1.瑶柱用清水浸淋撕成丝。 2.将杂粮洗净，浸软1小时。 3.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲到米开花即可。 瑶柱香粥 1）将瑶柱洗净，放入一小碗，倒入料酒，上蒸锅蒸20分钟 2）取出蒸好的瑶柱，撕成小块 3）米洗净，加鸡汤，姜和准备好的瑶柱 4）大火烧开，转中小火煮40分钟即可 瑶柱菜心粥 1.大米洗净，提前一小时泡上。瑶柱提前洗净，加水没过后泡一小时。香菇提前一小时洗...[ 查看全文 ]

  这个朦胧夏季

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  八宝粥（杂粮粥）的家常做法

  标签：主食

  八宝粥（杂粮粥） 1. 花生红枣洗净提前泡发 2. 豆类糯米混合提前泡俩小时，放入电饭内煮，煮开后再煮半个小时左右就差不多了，自己看看，煮至粘稠即可，放入适量冰糖或红调味！ 3. 出锅了，来一碗，暖暖的很养胃哦！[ 查看全文 ]

  兄弟情义sai

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  奶香红枣杂粮粥的家常做法

  标签：奶香红枣杂粮粥

  奶香红枣杂粮粥 准备好大米、糯米、红豆、黑米、糙米、无心莲子、花豆 将杂粮浸泡一晚上 红枣洗净浸泡着 ...[ 查看全文 ]

  小啊小宝贝

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  秋季养生粥 杂粮粥的做法

  标签：粥 养生食谱

  跟图老师一起来学秋季养生粥杂粮粥的做法。 1.将所有食材都淘洗干净。 2.放入电压力锅中。 3.加入与锅内食材1:7的清水。 4.调制成煮粥模式。 5.煮好后“保温”灯亮起来。 6.打开盖子盛出即可。 [ 查看全文 ]

  沙拉丶鱼子酱

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  养生杂粮粥的做法

  1：将除了燕麦以外的材料提前4小时用清水浸泡，如果隔夜的话要放入冰箱保存，并且盖上保鲜膜。 2：砂锅中放入清水烧开，然后捞出豆类、糙米、黑米放入开水中，用汤勺搅拌一下防止糊底，然后改成中小火慢慢炖煮。 3：汤水再次烧开后，放入一把勺子可以防止溢出，同时将火力调成小火炖20分钟，看到豆子都开花后，放入燕麦，冰糖煮沸即可。               &nb...[ 查看全文 ]

  hnwgyzz

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  正宗杂粮粥的做法

  标签：杂粮粥

  杂粮粥 1.黑豆100g备用 2.黑米100g备用 3.洗净大红枣100g备用 4.薏米100g ...[ 查看全文 ]

  有爱有你有家有

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  宝宝营养粥的家常做法

  标签：主食

  宝宝营养粥 1. 大米洗好煮粥。 2. 五花肉切丁用盐，料酒，葱花，姜，腌一会。 3. 把胡罗卜，蚕豆切丁。 4. 待大米熬到开花了，把五花肉和胡罗卜丁，蚕豆丁一起倒进粥里，一直熬到差不多都可以就行了。[ 查看全文 ]

  我真不是小号呀

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  营养早餐粥的家常做法

  标签：早餐 主食 粥

  1. 准备好材料：红萝卜瘦肉葱切好备用 2. 先将米饭加水（根据个人喜好喜欢稠的就少点喜欢稀的就多加点）我的量是比米饭高出5厘米左右的水、用大火烧开加入红萝卜转中火熬 3. 熬至浓稠且米饭开花、还有一点水的时候就差不多好了 4. 转小火，接下来把肉倒进去搅动一下再倒进葱花、熬一小会肉熟透就可以关火啦 5. 关火后...[ 查看全文 ]

  潇洒狂嚎

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  五谷杂粮粥的家常做法

  标签：五谷杂粮粥

  五谷杂粮粥 1. 准备各种米 2. 淘洗 3. 准备大米、小米 4. 淘洗 5. 准备各种豆类，清洗 6. 准备干果，清洗 7. 准备干果，清洗 8. 将全部食材放入电高压锅内桶中，并加适量的清水 9. 按下煮粥键，煮好后再焖一会儿更软烂 五谷杂粮粥 1. 准备好材料 2. 提前一天晚上将赤小豆和花生，薏仁，...[ 查看全文 ]

  生姜头小跳蚤

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  红枣百合杂粮粥的家常做法

  百合杂粮粥 1. 把杂粮称量好，放入大盆中 2. 冲洗干净 3. 用清水浸泡2小时以上 4. 把浸泡好的杂粮倒入电饭煲 5. 加入适量的清水 6. 选择杂粮键按钮进行煲制 7. 直到电饭煲自己完成整个煮制过程，开盖，趁热放入适量的冰糖即可 红枣桂圆杂粮粥 1. 备各材料，杂粮类提前用水泡透 2. 取一电炖锅，下除冰糖外的材...[ 查看全文 ]

  youcifish

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  砂锅杂粮豆沙粥的做法

  1各种谷类洗净，放入砂锅里； 2加入足量的水，水的高度要比米的高度高出3-4倍； 3大火煮开，煮沸转小火，盖锅盖慢煮； 4煮到米都开花，粥开始浓稠，加入大枣和葡萄干继续煮5分钟； 5加入红豆沙，熬至粥再次沸且浓稠即可关火。 [ 查看全文 ]

  公小甜

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  营养红枣鸽子粥的家常做法

  标签：红枣鸽子粥 主食

  炖好的鸽子汤和米 米洗干净放入已经炖好的鸽子汤 放入天际隔水炖 ...[ 查看全文 ]

  秋日的小思绪

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