太极拳视频 简析修炼太极拳的四个运动规律
太极拳视频 简析修炼太极拳的四个运动规律
太极拳的创编结合了古代道家哲学思想中的阴阳变化，因此阴阳变化贯彻整套太极拳，也是太极拳的特点。学习太极拳教学我们能找到太极拳的运动规律，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
修炼太极拳的四个运动规律
太极拳为什么受欢迎呢?一是因为太极拳的养生功效有科学依据，二是因为太极拳的运动规律易掌握。
第一，逢转必沉
向左转沉左胯，向右转沉右胯，边沉边转边外撑，要贯穿始终。
第二，逢沉必领
只要是沉，必有上下的对拉拔长，上下有了，前后开，前后有了左右找，自己的身体始终是个圆球，走的也是由内而外的撑劲。所以有沉，就有领，领起来再找前后和左右。没有领，找到左右也没用。
众所周知，练习太极拳要求放松，但是在松的同时我们还要学会沉，太过于放松就失去了练拳的意义。
第三，逢起必落
两腿在虚实转换中，一条腿起，另一条腿必落，不是脚的起落...[ 查看全文 ]
