太极拳在我国武术历史上已经走了很长一段,其中也有过变迁,由于时代的发展需要,太极拳已经走向了养生。太极拳的好出也被人们不断地发现,太极拳教学也在不断的推广,下面我们跟着太极拳视频学习一下吧!
太极拳从治病到强身到技击
练习太极拳的朋友都知道,有句古话常说,练好武术,先学养生,这是千古不变的,太极拳的养生功效的确有很多。
太极拳的练习过程中对于自身的提高可以归纳为以下几个过程,那就是一换筋骨,二治病,三强身,四技击,五神明。
在练习太极拳时,我们会发现,太极拳的每个动作都很舒展,首先会把筋骨拉开,然后将全身的韧带拉开,这样才能够做到周身放松。
换筋骨阶段在上一章已经说过了,一个月即可达到脱胎换骨”,时间大约一周。换筋骨后增加了自身的免疫能力及防疲劳能力。当然这个换筋骨只是假象,只是人体机能转变时我们对它的定义而已。
并不是真的花一个月时间的练习就可以百病不侵了,就真的铜头铁骨了,要想身体更好,还需要经过长时间持之以恒的太极拳锻炼。
治病,是太极拳的主...[ 查看全文 ]