太极拳视频 太极拳在养生中起什么效果
太极拳视频 太极拳在养生中起什么效果
从古代就有很多学说在将，想要健康就学太极拳教程。原来我国古代人就很注重健康，而且在健身上也下了不少的功夫，这也是太极拳的特点能吸引人的地方，我们现代人由于种种原因也很关注太极拳，下面一起看看太极拳视频吧!
太极拳在养生中起什么效果
太极拳具有健身及预防疾病的功效，近百年来，太极拳一直在向养生保健和医疗体育方面发展。
例如：放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度，以及强调架式高低和运动量大小都可因人、因时而异等等，都是向健身方向倾斜。但与此同时，它依旧保持了健身、娱身、寿身、医身和防身等五大功能。
练拳炼人，拳练一生
拳谚说：外练筋骨皮，内练一口气。”又说：外练筋骨膜皮毛，内练意志精气神。”总之，练拳必须内外兼练，必须包括身、心两个方面。其中心理意志是支配着一个人能否把拳练好，特别是能否拳练一生”的根本所在。
打太极拳的重要核心就是要每天练习，冬练三九，夏练三伏，全年不得间隔停断。
能够做到这一点的人，自然会终身获益。能否...[ 查看全文 ]
