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太极拳视频 练太极拳如何发挥腰部作用

太极拳视频 练太极拳如何发挥腰部作用

  太极拳作用的发挥,离不开身体各部位功能的协调与配合,当中影响最为深刻的就是我们的腰”,其在太极拳的学习中地位是非常重要的,所以说我们一定要发挥好腰部的作用与功能,下面图老师小编就为大家讲一讲如何可以实现腰部的功能。

  太极拳重视身体各部位的功能,而腰位于身体的中心环节,其地位与作用是不容忽视的,我们从以下两个方面进行阐述如何练好腰功。

  一、腰轴正骨

  腰胯的训练应围绕脊椎的横开入手,脊椎中心在腰椎,而腰椎生理弯曲不利于其作为主轴的轴承功能,试想围绕弯曲轴承旋转肯定是晃荡的。所以让腰椎正骨竖立就成了拳家研究的重要课题。

  腰轴正骨的特点

  1.能带动肩胯的顺利旋转。旋转才能增加身体的稳定性,如陀螺下面的锥尖根本不能稳定重心,但一抽陀螺,旋转就平稳了。

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