首页 相关文章 太极拳视频 简述练太极拳放松的作用和方法

太极拳视频 简述练太极拳放松的作用和方法

太极拳视频 简述练太极拳放松的作用和方法

  在太极拳教学中,放松的要求是经常被提起的,它是我们学好太极拳的关键所在,那么,我们在练习太极拳的时候放松有哪些作用,又如何才能达到放松呢?下面图老师小编就为大家讲述其中的方法和技巧。

  一、放松的含义和作用

  做到放松,我们才能身心舒展,学习太极拳时才能更有积极性。

  放松,就是演练时心情轻松愉快,无任何紧张情绪或压力;肢体的各个关节、器官及肌肉、韧带等松弛、舒展。

  特别要十分注意松肩、松腰、松胯、松腿部,尽量以骨酪的自然支撑力把人立起来,一点僵劲都不要。动作轻灵柔和,从容自如,含蓄匀称,顺遂流畅;不急不缓,不散不滞,但不能软弱无力或随随便便。

  所以说,周身放松才是真正的放松,放松不是指某一个局部的。

周身放松才是真正的放松[ 查看全文 ]

太极拳视频 简述练太极拳放松的作用和方法的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部