太极拳视频 简述练习太极拳放松的五大作用
太极拳视频 简述练习太极拳放松的五大作用
经常练习太极拳的人都会有这样的感觉，顺畅的练完整套拳后，周身都很放松，而且心情也很好，这就是太极拳的好处之放松。放松说是容易但是做到却很难，在太极拳教学时对放松有详细的讲解，下面我们一起学习一下太极拳视频吧!
放松的五点作用
随着经济的发展，人们经常会出现失眠等现象，重者出现精神崩溃，太极拳最大的好处就是放松，对以上症状均有缓解的作用。
1.有助于消除疲劳，特别是大脑可以得到净化和调整，思维清晰。同时，四肢百骸普遍受到良性功能刺激，各系统器官功能协调、心理状态和生理状态平衡，大大增强免疫力。
2.有利于气血经络畅通，达到舒筋活血，促进新陈代谢，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至气滞血糖等副作用。
人们在一起交流的时候，经常会说起某某人的气血，其实将经络疏通后，能够面色红润。
3.有利于动作转换的轻灵、协调，否则，就显得僵硬、笨拙。
4.便于内气下沉，上虚下实。既有利于身体稳固，又有利于发力扎实，因此，也可以说，不会放松，发力就不会有力。
