太极拳视频 简述低架练太极拳的五大优点
太极拳视频 简述低架练太极拳的五大优点
习拳者都知道练习太极拳先从低架练起易上手，太极拳的特点是柔和缓慢、刚柔相济。练习太极拳的好处有两个，一是健身，二是防身。下面我们跟着太极拳视频学习一下低架练太极拳的好处有哪些。
低架练太极拳的优点
一、是一种挑战自我的强化训练
学习太极拳的方法很多，太极拳的流派很多，学习的方法也各不相同，但是其核心都是不变的。
低架练太极拳是一种挑战自我的强化训练。其特点是强度大，体能消耗大，苦练一年相当练十年。有利于强化锻炼腰胯的灵活性。
强化髋关节活动范围，强化下肢的柔韧性的锻炼，髋关节是球窝形关节，要想强化它的运动幅度，加强它的稳固性必须下番苦功。
练习太极拳能增加骨质密度，这也是很多老年人练习太极拳的原因，而且练习中还会提高身体的平衡性，降低摔跌的机率。
二、达到事半功倍后学者居上的效果
练低架太极拳有利于重心下移和稳固下盘，增强体力，快速提高身体素质，达到事半功倍后学者居...[ 查看全文 ]
