如何抗衰老 做好10件事让你“永葆青春”
如何抗衰老 做好10件事让你“永葆青春”
从古代人们就开始寻找不老的秘诀，虽说长生不老只是一个传说，但是抗衰老却一直是女性们首要关注话题。现在的保健护肤品、美容院多的让人应接不暇，无非就是保持肌肤年轻状态。做好下面这十件事，让你拥有美丽容颜不是难题，只要每天坚持做，一定可以让你留住年轻美丽。
做好10件事让你“永葆青春”
1、每天保证吃一斤蔬菜、半斤水果，主食当中至少1/3是粗粮、豆类或薯类
这些食物中含有大量的膳食纤维，它们的主要功效是排除身体有害物质、清通肠道。为身体提供多种维生素和抗氧化物质，有利于预防皮肤出现斑点、暗沉的症状。
此外，少吃油腻、辛辣，少吃太咸和太甜的东西，也是防止皮肤老化的必需条件。
2、每天保证半小时让身体发热的运动
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2016-03-26
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