太极拳练习,注重内外双修,不仅要练其形,且要运其气。无气则形无力,气顺则形通。那么,在练习中我们怎样才能做到内外双修,就由图老师小编来给大家提供一些方法供大家参考参考!
内外双修,在练习时没有先后的顺序,需同时练习,二者时相辅相成的。
所谓内修--旨在固秘精气,培养元神,力求练精化气,练气化神,练神还虚,还虚合道是也。
所谓外修--则在锻练筋骨,巩固形骸,冀能袪病延年,达到内外双修之目的。
太极拳讲究运用大自然的力量,吸天地之灵气,沉至丹田,力从地起,收放自如。
黄帝阴符经说:「自然之道曰静,故天地万物生」。天地之运行,地球自转与公转,以为各种生物不断成长,都是自然而然,不着痕迹的由静而动。
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