太极拳视频 太极拳对身体的要求有哪些
太极拳视频 太极拳对身体的要求有哪些
太极拳作为一种武功，不仅可以强身健体，同时作为一种自卫方式，在实战中也可以发挥极大的作用。练武术既注重形，即招式的准确性，同时也需要身体本身力量的配合，下面我们就来看看练习太极拳对身体需要哪些要求。
一、走手
任何武术乃至格斗、拳击界对手的要求都是非常高的，这就要求我们平时需加强手臂力量的练习。
在技击对抗中，手是最前面的第一道防线。手的动作的好坏将直接影响战斗的效果。所以应该把走手放在首位。拳论云：以手运行止物，必得刚气行乎其中。”太极拳中的听劲、引化、擒拿、打击等等虽然并不完全靠手，但是手无疑是最为灵活和有效的部位。
走手有如下优势：
1.手为臂之梢节，梢节引动，有利于沉肩坠肘，身肢放长。
2.走手提升了自身保护能力，有利于第一时间化解来自对方的攻击，并且可以借力推力。
3.梢节意识增强，有利于周身的放松、协调。
4.劲运梢节，则启动快，变化迅速，劲力灵脆。
5.梢节领劲，容易把...[ 查看全文 ]
