太极拳视频 练习太极拳对身体有什么好处
太极拳视频 练习太极拳对身体有什么好处
太极拳的好处是强身健体、延年益寿，练习太极拳对神经系统等周身均有改善，太极拳的特点对治疗骨质疏松效果非常明显，增加骨质密度，这样能大大降低老年人摔跌的机率，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
练习太极拳对身体有什么好处
太极拳是我国传统武术的瑰宝，它也属于内家拳，太极拳与外家拳不同之处就是太极拳的运动特点。
1、汗腺通畅，促进新陈代谢，太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。练习太极拳的人比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。新陈代谢渠道畅通，病毒垃圾不易滞留，故而小病不生、大病不长。
2、陶冶超然脱俗的心境，众所周知，清心寡欲的人多高寿。太极拳的锻炼过程就是调节心性的过程。行功走架求规矩时，身心各部讲究松、静、空、灵，举手投足、身形变换贵在遵循自然，故而进退往来状若行云流水，身心俱佳。
练习太极拳前要做好静心、放松的准备工作，做到这两点对我们烦躁的身心有很大的作用。
3、延缓骨质、关节、韧带的老化。功深艺高的太极拳手，多为肺活量大、膀胱胀缩...[ 查看全文 ]
