太极拳的练习需要掌握很多的基础功,一切都是从基础开始的,只要打好基础那么接下来的练习就会很简单了。对于太极拳中手法练习也是很重要的,听起来比较的简单,但学起来也有很多的注意点。
手法的练习方法有很多方面,只有从这些方法入手才能简单的学习。
拳家秘要,总要一个身法。身法者,亦如用兵之有主将也。然手法道理,最难得至妙处,亦且正多弊处。何则?身法贵乎低,然低而腰曲,则腰失其真矣。身法贵乎竖,然竖而头仰,则头失真矣。甚至有手到而身法不到者,有脚到而身法不到者,甚至有锋芒反逆者,此皆大病也。身法有三诀焉:一曰伸缩。伸缩者,如龙之灵变,如虎之快利也;二曰直射。直射者,如箭之快入也;三曰一片。一片者,手到、脚到、身到之谓也。能致此三者,则身法备矣。谨将练法、打法,次序开列于后:
第一练力法:两脚站定,先将左脚并身法略缩一下,缩时须要右脚悬缩在左脚一堆。又须左手放在胸前,右手缩在肋下,通身更要会意,一片缩紧。然后尽力一片射出,务要身、手、脚一齐俱到。到时一齐尽力鞭开,后手比前手更要着力。此所谓百骸筋骨一齐收、一齐放也 。