太极拳视频 深入理解太极刚与柔的含义
太极拳视频 深入理解太极刚与柔的含义
太极拳的刚柔，早已是大家经常谈论的重要问题，因为太极拳的刚柔，是练习好太极拳的一个必须具备的原则。但是很多学者在练习太极拳的时候都不能正确的掌握住其中的内涵，从而达不到效果。
那么怎样才能练出太极拳的刚柔?简单的说，刚就是以腰为轴，利用太极拳中的缠丝劲，在很短的时间能够瞬间的爆发。其中就是运用了太极的柔软之力。柔软不是真正的柔软，而是真正的刚。
太极拳的练习，第一步就要去僵求柔，彻底摧毁人体长期养成的拙劲、蛮力。例如每个人从小的时候，要拿起一个重物、重东西，就得用拙力。日久就养成了鼓劲拿重和举重的习惯，鼓劲实际上是努劲，在太极拳术语中叫它拙劲。在太极拳练习中，起步就要求身体放松，动作慢、缓、柔，因为只有这样才能使全身放长产生弹簧劲，才能引动体内之真气，使内气鼓荡于周身。怎样才能达到这种程度呢?
虚领顶劲、气沉丹田，首先让人们在意识上通过向相反方向拉开，使身躯有放长的感觉;进而又让人们顶劲虚领、松胯塌腰，使背部得以拔长;沉肩坠肘、松腕实际上以肩与肘的放长、肘与腕的放长使整个手臂得以放长;开胯屈膝是腿部的放长。每个人都知道小臂、大臂、小腿、大腿是骨骼组成的，没...[ 查看全文 ]
