太极拳视频 学习太极拳的基础功划圈
太极拳视频 学习太极拳的基础功划圈
太极拳有很多基本功，划圈同样也是陈式太极拳基本功之一听起来貌似挺简单，但做起来你会里面有很多学习的地方，因为只有划好圈才能更好的发展身法。所以说这不是一般的基础功，可以这样说太极就是划圈，划圈也是太极。先学划圈很重要。
那怎么去划圈呢?如果想要划好圈，首先应该知道什么叫做圈，圈又分哪些呢?
正手圈：以右手为例。
右手在胸前45度处，高与眼齐。身左转，松肩沉肘到肘贴肋(此时手走顺缠，注意手梢不能下垂)，肘贴肋后继续回收，收到心口(注意手梢不能下垂，手心斜对心口)。然后身变右转，手先顺后逆，走右前上弧线，手领肘、肘领肩回到原来的位置。
反手圈：以右手为例子。
右手在胸前45度处，高与眼齐。身左转，手顺缠，收肘不收手地将肘收到乳下。身变右转，手仍顺缠，随身右转收到心口。身仍右转，手逆缠沿胯部走外上弧线回到原来的位置。
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