太极拳视频 张东武讲解太极拳松胯
太极拳视频 张东武讲解太极拳松胯
对于放松，一般我们比较了解的就是松腰，但是要知道松垮也是同样重要的学习内容，那么下面我们就对太极拳的松垮做一个简单的介绍。通过对松垮的了解，帮助练习者更好的结合视频学习太极拳。
在生理学上所谓的胯系指股骨上节，大腿的折叠下陷处。通常把腰和腿之间的部分叫做胯。胯关节由骶髂关节、髋关节、髋骨与脊柱的韧带联合、耻骨联合、骨盆等部分组成。练松胯的重点之一是体悟摇臀荡胯。所谓摇臀是以臀部一侧胯关节为圆心，以骨盆为半径的旋转运动;荡胯则指弧线提胯和弧线落胯运动。放松骶髂关节对加速松腰起到重要作用，行拳时从大腿根部放松，注意操练髋关节的柔韧性和灵活性，这样达到开活两胯的作用。
松胯起码要达到两个目的
一是轻灵，通过胯关节的肌肉韧带合理收缩舒张，胯关节的各骨关节能灵活转动，不产生辅助肌肉韧带做负功的现象。
二通过松胯，还能够帮助我们更好的达到松腰的状态。松腰的重要性，对于绝大多数的太极拳练习者来说，应该都是比较清楚的。松腰是太极拳练习的基础，是太极拳练习中能够使意、气、劲结合的一个重要因素。
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