太极拳视频 常春芳演练56式陈式太极拳
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内气是太极拳学习中的重要项目，那么影响内气的因素有哪些，又应该如何进行学习才能掌握呢?今天就让我们一起来学习一下，以便更好的结合太极拳视频教程进行学习，增强自身对于内气的掌握，提高太极拳水平。
内气的产生、潜转与远行决定于两大因素，即意识的干预与正确形体的引导。根据意到、气到、劲自到这一原理，太极拳的练气是在大脑皮层统摄诸神经系统的统一指挥下，使全身处于极度松弛的状态下，随着呼吸的鼓荡和形体缓慢的运行，促使内脏器官和肌肉有节律地舒张收缩。太极拳中的虚领顶劲，松肩垂肘，尾闾中正，含胸拔背等要领都直接关系到太极拳身法的正确性。
要想长内气，首先应有正确的意，这个意应该是内敛的意，松静的意，做到形在意之内，意在形之中，意有动，形体随之动，做到动作与内气一致。这就是拳经上讲的内外相合。
有人练拳多年没有得气感觉，或得气不明显，时有时无，练一趟拳，全身不得温暖，手掌不得红润，健身效果不够理想，其原因多属于意识不正确，整体不松柔，形体运行不合理，不是憋气就是四肢起僵劲。在行拳时，神要领，肩要沉，速度要慢，要均匀，思想要集中，否则气感即行消失，其得气的前提就是以意念...[ 查看全文 ]
