太极拳视频 梁晓葵演练40式杨式太极拳
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太极拳中身法手眼步都是重要的学习内容，而今天我们要一起学习的就是太极拳中步法的学习要点。通过对太极拳步法练习五要的学习与掌握，结合不断的实际练习，能够帮助我们更好的结合太极拳视频教程提高自己的太极拳水平。
许多朋友练拳多年，总感觉功夫不上身，收效不大，其中很大一部分原因是步法练习不到位造成的。太极拳的步法要求轻灵稳健，提脚不蹬弹，落脚无声，松起松落，犹似猫行。传统杨式太极拳的步法中提到，练习太极步时要突出五个字：屈、碾、弧、伸、抓。歌诀曰：屈腿碾步体侧移，弧行屈伸跟着地，落胯圆裆趾抓地，气沉凝神体前移。这五个字非常鲜明地指出了太极步的技术要点，下面就具体的介绍一下吧。
一、屈腿
屈腿”的前提是松腰沉胯。腰在太极拳中占有重要的地位，为一身之主宰。太极步要求双腿、双脚与身体其他部位一样，必须在腰的带动下运行，腰不动，腿脚就不能动。要想发挥腰的主宰作用，腰首先要放松，这样动作才能自然流畅，两足有力，下盘稳固。拳诀曰：松者自逸，紧者自滞。”有些人练太极步也讲迈步似猫行”，但由于腰胯以下未真正彻底松开，行步时往往出现弯腰撅臀，腿...[ 查看全文 ]
