太极拳视频 陈式太极拳基本功法教学
太极拳视频 陈式太极拳基本功法教学
在太极拳的练习中，究竟什么才是最基本的东西呢?有人认为是腰腿的基本功，那么下面我们就一起了解下这种说法的原因，以及腰腿基本功练习方法，以便大家更好的结合太极拳视频进行学习。
中国功夫有言：内炼一口气，外练筋骨皮。”为什么武术功夫特别强调抻筋拔骨?
骨是人之架，筋是骨之束。筋缩而骨节黏，筋拔而骨节开，筋萎缩则骨质松。筋又靠气血营卫，靠神经调理，靠血液供养。支撑人体之骨架有72节。在72节中负荷最重的是膝关节，其次是踝关节，还有腕关节。当然，其他各关节并非不重要。所以，抻筋拔骨，拉长四肢，腰腿基本功是学武中重要的必修课程。
通过抻筋功夫，把身体韧带拉长，可使筋有弹性、骨质强壮、肌肉有力。我国武术中无论何门何派，都须求腰腿灵活、虚实分明、步法稳健而无浮漂之弊。所以练少林拳者，在初学时必先学习基本功，要使腰腿柔和灵活、稳实有力，作为练拳术及器械的基础功夫。少林派如此，太极拳其实也不例外。武术的基本功就如同盖楼房必须有深厚的基础。
练习拳术之初，也同练习其他体育项目一样，先应做些准备活动，使身体微微发热、血气和顺。虽然各门各家要求不同，但准备活动总...[ 查看全文 ]
