太极拳视频 刘钢华演示杨式传统85式太极拳
太极拳视频 刘钢华演示杨式传统85式太极拳
太极拳拳架套路的演练，是太极拳学习中不能忽视的内容，是太极拳学习脱离不开的基础。今天我们要学习的就是太极拳套路中的核心要素，以便我们更好的结合太极拳视频教程进行套路的演练。
1 腰为主宰
腰为主宰是指行拳时，在意念的指挥下，以腰带动四肢，在完成拳路的运作过程中，起到承上启下的主宰作用。我所理解的腰，不光是指尾闾上数第三节命门穴，而且还应该包括胸椎(脊背，膻中对应的神道穴)、颈椎(人中对应的神府穴)。虚领顶劲离不开颈椎，含胸拔背离不开胸椎，而且脊背上的神经直接控制肩、肘、手的运动，腰上的神经直接控制胯、膝、踝、脚的运动，所以腰为主宰是通过腰脊带动四肢，而转动时，应该是用胯转动，腰宜松塌，不宜转动，如果胯不动而腰动，有三点坏处：拧脊柱，中轴易断，脚下不灵活。所以腰胯各有分工。
最开始学习太极拳的时候，只是去学习太极拳的招式，而不能够结合太极拳的要领进行练习。等到你熟练的掌握太极拳招式之后，才能够进行要领的研究，才开始学习用腰打拳。这是一个逐步进行的过程，绝不能随意的跳着学习。
2 虚实...[ 查看全文 ]
