太极拳视频 张昌海演练心意混元二十四式太极拳
太极拳视频 张昌海演练心意混元二十四式太极拳
很多人都在进行太极拳的练习，但是其中有一部分人练习的并不能够称之为真正的太极拳。现在我们就一起来了解下真正的太极拳应该如何进行练习，以便更好的结合太极拳视频进行练习。
所谓真正太极拳，一定要符合拳经拳论之要求
第一、 要做到宁静专一，意志集中，气沉丹田，全身放松，这是最重要前提。
第二、 要落地生根，不可随便一推就倒。
第三、 要中定为本，使百汇与尾闾保持垂直，也就是拳论中说，命意源头在腰际。
第四、 主宰在腰，所谓脚为根，腰为轴。打拳时手要跟腰转动。
第五、 要虚实分明，一处有一处之虚实，周身节节贯穿，不可有丝毫间断之现象。
第六、 以意导气，气沉丹田，要慢，要缓，不可太骤，太急，要配合呼吸，要「细，长，静，慢」。正如拳论说：「意气君来，骨肉臣」，以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。
除此以外，还要随时注意太极拳基本要领即虚灵顶劲，垂脊正身，涵胸拔背，沉肩垂肘，松腰坐腰，圆裆曲膝，足掌接地，全身放松，一动全动等要求。
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