太极拳视频 陈式太极拳简易二十二式桩功教学
太极拳视频 陈式太极拳简易二十二式桩功教学
太极拳的学习中，基本功的学习与掌握是一个相当重要的部分，不仅能促进你的太极拳学习，还能有效的锻炼身体。基本功又分为了几个部分，今天我们就一起来研究一下基本功的桩功的相关内容吧，以便大家更好的通过太极拳的视频进行太极拳的学习。
一、松桩的松是蓬松而不是放松
蓬松是界于紧张和放松之间的临界状态，它的作用一如正负数之间0的作用。蓬松状态比放松略为紧张，但比紧张状态要松得多。至于松紧的程度，与个人的功夫深浅反应敏钝有关，因人而异，实无准确划一的标准。
二、如果对蓬松状态不能理解，那么你就理解为准备就绪”状态
打个比方说，当你抬起手准备去抓东西，做好了抓的准备而尚未抓出时的状态就是蓬松状态。鼓起劲尚未用力的状态，就是蓬松状态也就是松桩的桩态。
三、思维活动决定行动，精神状态影响桩态
思想上的警惕状态可以保证松桩的质量，心理上的用力状态可以保证紧桩和动桩的质量。所以，松桩要意动身随”，紧桩要意到力到”，必须...[ 查看全文 ]
