太极拳视频 吴式太极拳的理论讲解
太极拳视频 吴式太极拳的理论讲解
太极拳经过长期的发展，形成了很多的流派，这些流派对太极拳进行发展演变，形成自己流派的特色与要领。今天我们就一起学习一下吴式方架太极拳的锻炼方法，以便更好的通过太极拳视频进行吴式太极拳的学习。
吴式方架太极拳的锻炼方法
1、对头部的要求
吴式方架太极拳对头部的要求是：下颏微收，项直竖，头顶百会穴微有上顶之意。所谓上顶”之意，并不是真的用力上顶，而只是有其意而已，术语谓之虚领顶劲”。
2、对目光的要求
太极拳中各个流派对于眼神都有自己的要求。吴式太极拳中要求目光能够跟随你的劲力去走，因而在动作之时需要让目光跟随正在运动的手指行动，而姿势稳定之时则要让目光向远方望去，跟随意志指挥的劲力走向。在开始下一式之后，将目光收回，继续跟随运动的手。
3、对肩的要求
太极拳要求沉肩”，即要求两肩必须始终往下松沉。特别是当手和臂往上举起时，要特别注意肩往下沉。当手臂有前推动...[ 查看全文 ]
