胆固醇高吃什么好 12种食物降低你的胆固醇

胆固醇高吃什么好 12种食物降低你的胆固醇的相关文章

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  胆固醇过高吃什么？12种食物助你降低胆固醇

  标签：胆固醇 饮食养生

  胆固醇过高吃什么？12种食物助你降低胆固醇 苹果： 因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。 蜜橘： 含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血脂。 胡萝卜： 富含果胶酸钙，它与...[ 查看全文 ]

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  吃什么食物能降低胆固醇？胆固醇高怎么办

  标签：胆固醇 饮食养生

  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。 吃什么食物能降低胆固醇？胆固醇高怎么办？ 吃什么食物能降低胆固醇？ 现代人不节制不规律的饮食习惯是导致胆固醇的重要原因。其次，运动不足、身体代谢慢等也是导致胆固醇偏高的原因。下面的这些食物，可以帮你把高居不...[ 查看全文 ]

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  胆固醇高吃什么好？胆固醇高的饮食禁忌

  标签：大豆 燕麦 坚果 饮料 乳酪 健康饮食 健康饮食小常识

  胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间，是比较正常的胆固醇水平。 胆固醇高吃什么好？胆固醇高的饮食禁忌 胆固醇高吃什么好 ？ 胆固醇高可以吃降胆固醇的食品，比如：大豆，豆科植物，燕麦，坚果，功...[ 查看全文 ]

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  胆固醇高吃什么水果好

  标签：胆固醇

  吃柚子降低胆固醇 1 柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。柚子中所含的大量维生素C能降低血液中的胆固醇，更重要的是柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用。 吃火龙果降低胆固醇 2 火龙果是一种低能量、高纤维的水果，含有非常丰富的水溶性膳食纤维，因此具有减肥、降低胆(www.tulaoshi.com)固醇、润肠、预防大肠癌等功效...[ 查看全文 ]

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  燕麦能降低胆固醇-用食物赶走坏胆固醇

  标签：胆固醇 饮食养生

  由于大豆蛋白能显著降低低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白的含量，防止坏胆固醇对血管造成氧化损伤，因而起到了预防各种心脏病和高胆固醇血症的作用。 燕麦能降低胆固醇-用食物赶走坏胆固醇 用食物赶走坏胆固醇 提到胆固醇，很多人认为它是危害健康的“坏分子”。其实，胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇两种。前者对心血管有保护作用，是“好胆固醇...[ 查看全文 ]

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  胆固醇高不能吃什么？胆固醇高的原因及危害

  标签：胆固醇 健康饮食 健康饮食小常识

  胆固醇又称胆甾醇。一种环戊烷多氢菲的衍生物。早在18世纪人们已从胆石中发现了胆固醇，1816年化学家本歇尔将这种具脂类性质的物质命名为胆固醇。胆固醇广泛存在于动物体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。其溶解性与脂肪类似，不溶于水，易溶于乙醚、氯仿等溶剂。胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体...[ 查看全文 ]

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  如何降低胆固醇

  标签：生活常识

  如何降低胆固醇 如何降低胆固醇 第一：尽量降低肉类，最好改成吃素，肉类及奶类的油脂都是属于饱和脂肪酸，会增加胆固醇，尤其坏胆固醇。吃素以豆类为蛋白质来源，而豆类本身即有降低胆固醇之功效。植物性食物本身不含任何胆固醇。 第二：避免糕饼类食物，植物奶油，酥烤油，或任何食品含反式或氢化油! 许多油炸食物如薯条等有都是使用反式脂肪来炸的，植物油塬本应该是液体的，但是许多食品业者为...[ 查看全文 ]

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  怎么降低胆固醇

  标签：生活常识

  怎么降低胆固醇 怎么降低胆固醇 第一：实验证明，喝红茶可以降低人体内有害胆固醇的含量，还有可能减少心脏病发病的危险。如果没有糖尿病就每天喝一小杯葡萄酒，可以降血脂防脑溢血，还可吃芹菜。 第二：具有来说，降血脂的食物有： 蔬菜：大蒜、洋葱、等；各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品；鱼类：甲鱼及各种海鱼；水果：菜果、山楂、橘子。奶类：酸奶。其他：燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶...[ 查看全文 ]

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  孕期胆固醇高

  孕期为了胎宝宝能够更快更好地发育，准妈妈都会补充大量营养，难免会产生胆固醇高的情况，但这对孕妇的健康也会造成一定威胁。那么，家人在照顾胆固醇偏高的孕妇时要特别注意些什么呢？对于准妈妈自身而言，孕期的饮食该如何安排？胆固醇高了还能吃鸡蛋吗？吃哪些食物更好？ 孕期胆固醇高的危害 ...[ 查看全文 ]

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  胆固醇高患者能吃肉吗？胆固醇高患者能吃什么肉

  标签：健康饮食 健康饮食小常识

  鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。有研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接近理想值，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用。 胆固醇高患者能吃肉吗？胆固醇高患者能吃什么肉？ 胆固醇高患者能吃什么肉？ 鸭肉 鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂...[ 查看全文 ]

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  胆固醇高不能吃什么

  标签：胆固醇

  蛋黄 1 蛋黄中的胆固醇含量较高，平均每个蛋黄中就含有约250mg到300mg的胆固醇，蛋白中则是没有胆固醇的。因此吃太多蛋黄可能诱发血胆固醇的升高，对于健康的成年人来说，一天吃一个蛋黄，对身体健康有益，但是高血压，高血脂，糖尿病人应该少吃蛋黄。 动物脂肪 2 动物脂肪即是动物油，以猪油为代表，猪油中的饱和脂肪酸和胆固醇含量较多，动物油中的饱和脂肪酸容易促使胆固醇的合成，而且由于动物脂肪难...[ 查看全文 ]

  尔爹1

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  胆固醇高的食物有哪些

  标签：生活常识

  胆固醇高的食物有哪些 胆固醇高的食物有哪些 饮食一：猪脑是所有动物脑中含胆固醇最高的食物，一百克猪脑中含有两千五百多毫克的胆固醇，而羊脑、牛脑也各含有两千毫克、两千四百多毫克值的胆固醇。因此，胆固醇高的患者最好不要食用动物脑。 动物内脏 动物肝、动物肠、动物心、动物腰，或鸡胗、鸭胗等动物内脏，都含大量的胆固醇。 饮食二：不管是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋，他们的蛋黄中都含有大量的...[ 查看全文 ]

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  胆固醇高的人吃什么好？不能吃什么

  标签：胆固醇 大豆 燕麦 健康饮食 健康饮食小常识

  经常吃含胆固醇高的食物、胆固醇摄入多了，就会引起高胆固醇血症。胆固醇高的人吃什么好？不能吃哪些食物？胆固醇人群的饮食法则如下： 胆固醇高的人吃什么好？胆固醇高的人不能吃什么  胆固醇高的人饮食禁忌 降低胆固醇，也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等。烹调用油应采用植...[ 查看全文 ]

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  胆固醇高的原因

  标签：疾病预防

  年龄因素 血清中的总胆固醇水平往往会随着年龄的增加而上升，但一般会在70或者80岁以后有所下降。绝经前后女性发生高脂血症的机会较其他时期多。 妊娠因素 在妊娠期由于母婴的生理需要，孕妇血清中的总胆固醇含量水平会较孕前有所增高。 饮食因素 长期摄入高饱和脂肪酸和高热量的饮食可导致血清中总胆固醇水平增高，平日喜爱食用动物油脂或者富含胆固醇的食物人群...[ 查看全文 ]

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  胆固醇

  标签：胆固醇 孕妇胆固醇高

  胆固醇 胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为好胆固醇，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为坏胆固醇。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间，是比较正常的胆固醇水平。 胆固醇摄入多了，就会引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的富贵病。 孕妇胆固醇高怎么办 孕妇胆固醇高可能和平时的饮食习惯，生活方式...[ 查看全文 ]

  星空の月如

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  孕期高胆固醇又贫血吃什么

  孕妈咪的夏日爽口小菜(图) 青衣素心 青衣素心 材料：白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g，核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。 制作： 1. 选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水；再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。 2. 将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。 3. 取一片白菜叶，取...[ 查看全文 ]

  华德佛珠

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  胆固醇高吃什么肉 推荐9种肉类

  标签：胆固醇 健康 疾病预防

  胆固醇高吃什么肉 推荐9种肉类 1、牡蛎 牡蛎富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。牡蛎肉由于味鲜美，营养全，兼能“细肌肤，美容颜”及降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，因而被视为美味海珍和健美强身食物。 而虾、蟹、螺贝类、头足类海鲜中胆固醇含量比较高，尤其是鱿鱼、八爪鱼等，应尽量少吃。需要强调的是，海鲜的胆固醇大多集...[ 查看全文 ]

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  孕期胆固醇高的危害

  孕期为了胎宝宝能够更快更好地发育，准妈妈都会补充大量营养，难免会产生胆固醇高的情况，但这对孕妇的健康也会造成一定威胁。那么，家人在照顾胆固醇偏高的孕妇时要特别注意些什么呢？对于准妈妈自身而言，孕期的饮食该如何安排？胆固醇高了还能吃鸡蛋吗？吃哪些食物更好？ 孕期胆固醇高的危害 ...[ 查看全文 ]

  田相震

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  胆固醇高的人能吃鸡蛋吗？吃鸡蛋胆固醇会高吗

  标签：健康饮食 健康饮食小常识

  一般都知道，脂类物质主要分为两大类。脂肪（主要是甘油三酯）是人体内含量最多的脂类，是体内的一种主要能量来源；另一类叫类脂，是生物膜的基本成分，约占体重的5%，除包括磷脂、糖脂外，还有很重要的一种叫胆固醇。 胆固醇高的人能吃鸡蛋吗？吃鸡蛋胆固醇会高吗 那胆固醇高的人能吃鸡蛋吗？吃鸡蛋胆固醇能变高吗？ 的确，蛋黄含有较高的胆固醇，但是食用蛋黄是否一定会使血清胆固醇增...[ 查看全文 ]

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  春节饮食警惕高胆固醇

  标签：冬季养生

  春节将至，亲朋好友聚在一起，难免大吃大喝。腊肠、腊肉，鸡鸭鱼蛋都是过节必备的年货，而这些食物往往也是高胆固醇的代表。胆固醇过高和 心血管疾病 的关系，已经是大多数人都知道的常识了。血液中过多的胆固醇，会堆积在血管各处，堆久了就会造成血管硬化、阻塞，造成心脏疾病或脑中风。 节假日大鱼大肉仿佛已经成了人们约定俗成的习惯。所以，平时还谨慎对待的一些食物，如动物肝脏、腊肠等，...[ 查看全文 ]

  清风维普

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