太极拳视频 杨氏太极拳内功教学
太极拳视频 杨氏太极拳内功教学
我们都知道太极拳的学习中对于内功的学习是十分重要的，那么我们应该如何学习杨式太极拳的内功呢?具体又有哪些步骤呢?今天就让我们一起来了解一下杨式太极拳的学习方法吧，然后结合太极拳视频教程来练习一下太极拳的内功学习吧。
如何练好太极内功
对于太极拳内功的练习，向来是总说纷纭，但是这些理论往往都不够清晰明白。在太极拳内功的练习上，有著名太极拳大师总结出三步走的原则。如果你能够从思想上理解太极拳的内功学说，并且按部就班的通过这三步练功法进行学习的话，就能够在几年之内很快的掌握太极拳的内功。
(一)、第一步功法——以身变手”
道家在炼丹过程中有百日筑基”三年而成丹的说法。杨式太极拳在修练过程中的以身变手”也是筑基功”。在筑基功”中，主要是以练腰功”为主，时间大约需要一年的时间。
这里指的腰”，不是裤带勒之处，而是腰肌上部两个肾脏外边的两块肌肉。通过对它的锻炼，强化肾脏功能，同时还可护展丹田气势，这也是二步功所在锻炼的问题。
有关练腰的问题，在古典拳谱...[ 查看全文 ]
