陈小旺太极拳 陈氏太极拳老架一路教程
陈小旺太极拳 陈氏太极拳老架一路教程
今天给大家带来陈小旺太极拳，是陈氏太极拳老架一路的教程视频，练习这套太极拳强健身心非常的好，喜欢打太极的朋友不妨来看看，下面进入视频。
老年人练习太极拳可以防摔跌
太极拳作为一种老少皆宜，内涵丰富的养生健身之术，已从中国走向世界。但是，广大习练太极拳的爱好者，大多对太极拳的定义和内涵，都处于一种茫然的状态。俗话说：吃饭防噎，走路防跌。”老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跌，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防摔跌，太极拳是较为理想的运动项目。
姿势中正保持平衡
杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏。”古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不震荡溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保身躯平衡，久而久之，任凭风吹雨打，也不前俯后仰、东摇西摆。
动作缓慢谨慎小心
杨澄甫又说：太极拳以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好。”说的是太极拳缓慢的特...[ 查看全文 ]
