太极拳视频教程 太极拳有保健功效吗
太极拳视频教程 太极拳有保健功效吗
只要到清晨的时候，总会有很多中老年人练习太极拳来锻炼身体，那么太极拳有保健作用吗?太极的特点有哪些呢?就让我们一起学习太极拳视频教程吧。
很多人都知道练习太极拳对身体好，可是好在哪里却不知道了，太极拳不仅可以利于身心，也可以让自己的身体进行很好的保健哦。
1.太极拳对心脏血管系统及呼吸系统的影响
就太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。太极拳的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。?
2.太极拳对神经系统的影响
我们知道，人类依靠神经系统的活动，以适应外界环境并改造外界环境。练太极拳时，首先要求精神贯注，意守丹”，不存有杂念，即要心静用意”。这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统...[ 查看全文 ]
