太极拳视频 论太极拳有哪些生理保健疗效
太极拳视频 论太极拳有哪些生理保健疗效
太极拳的好处就是能够强身健体，也正是太极拳的好处，所以太极拳教程被大力的推广。太极拳教学也越来越多，长期的练习太极拳对身体的益处很多，下面我们跟着太极拳视频学习一下。
太极拳有哪些生理保健疗效
太极拳对心脏血管系统及呼吸系统的影响
许多习拳者都会有这样的感觉，打完一套拳之后，全身轻松，呼吸也很平和。
就太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血。
肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。太极拳的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。
太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响
有的人会说打太极拳对骨骼不好，那是因为按照错误的拳法打拳，当然会对骨骼造成伤害。
太极拳螺旋式的弧形动作使全身各部肌肉群和肌肉纤维都能参加活动，经过反复地...[ 查看全文 ]
