太极拳视频 论练太极拳对睡眠障碍有什么疗效
太极拳视频 论练太极拳对睡眠障碍有什么疗效
现代生活节奏快，工作、生活压力已经对人们的睡眠构成了威胁。图老师小编今天与您分享一下太极拳的好处，就是能够有效改善睡眠质量，可以跟着太极拳教学学习，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
太极拳如何改善睡眠
经科研证实，练习太极拳对睡眠质量的改善有疗效，现在社会上已经出现很多人有失眠的症状，建议每天练几分钟。
据悉，成人中约有30%出现睡眠障碍，其中三成属情况严重。可见睡眠障碍十分普遍，它危害着许多人的健康。这个问题业已成为医学的重要研究对象，国内外许多人正在致力于研究睡眠障碍的治疗药物。
然而，药物治疗毕竟是消极的、效果也是有限的。在使用药物治疗睡眠障碍的同时，可以采用自然疗法的积极方式。其中，较为理想的，可以考虑中国传统的文化体育—太极拳。这里，谈一点个人的体会，希望引起医学界的重视，也希望能够对失眠患者有点帮助。
太极拳融合了我国古代哲学的五行学说，传承道家的哲学思想和养生术，其和中医经络学的发展相辅相成。
时至今日，它业已成为深受大众喜爱的兼具预防、康复和养...[ 查看全文 ]
